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強健大腦的56個習慣，比你想像中的容易！
你常覺得自己忘東忘西嗎？老是覺得東西記不住？
日本神經內科名醫傳授小技巧
告訴你如何強化腦部，預防失智症、腦中風！
「強健大腦」的意思不只是讓記憶力變好，或是不容易忘東忘西，
也包含營造富有創造性的腦。這樣便可望跳脫年齡的限制，保持大腦的年輕，也能遠離失智症。
透過米山醫師提出的56種習慣，現在就開始善待我們的腦部吧！
* 運動能提升20%的記憶力
* 毛豆可以有效預防記憶力衰退以及失智症
* 一天三杯咖啡能刺激大腦的神經細胞
* 搶先別人一步，在電影院觀看新上映電影
* 有時以冥想，讓大腦獲得休息……等
作者日本神經內科名醫米山公啓醫師提出了56種強健大腦的習慣，從飲食到娛樂皆是日常生活中簡單就能做到的事。
全書分為四個部分，第一部份為「提升記憶力」，透過10種簡單輕鬆的方法，像是運動、冥想等，就可以迅速提升記憶力；第二部分為「鍛鍊工作記憶」，藉由6種訓練來增強大腦的效能；第三部分為「強健大腦讓身體強健！」，培養9種健康習慣，不只可讓腦部強健，也能讓身體更加健康有活力；第四部分為「每天鍛鍊大腦的技巧」，提供31種每日生活中都可做得到的小事，若可一一實踐，不僅心情可以保持愉快，也能活化大腦。書末附有雙面可裁切拉頁，整理出10種最有效強健大腦的好習慣及10種衰弱大腦的壞習慣，可隨身攜帶，幫助你迅速記憶。
只要你願意每天挑選其中幾項來做，便可以擁有富有創造力的腦，腦部年齡也可望變年輕，進而提升工作效率，擁抱美好人生。
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米山公啓（Kimihiro Yoneyama）
作家、醫師（醫學博士）、專門領域為神經內科。
日本聖瑪麗安娜醫科大學醫學部畢業，擔任聖瑪麗安娜醫科大學第二內科副教授，於一九九八年二月退休。其後正式投入寫作。目前除了維持每週四天於東京都AKIRUNO市的米山醫院看診，每年也撰寫十本以上的書籍，著作量已高達二百七十本以上。參與的活動包含演講、電視・廣播，也擔任電視節目的企劃・監製。主要參與的電視節目為「Close up 現代」、「全世界最想上的課程」等等。此外也搭乘大型客船，持續進行郵輪採訪已達十年以上。為日本高齡學會評議員、日本腦溢血學會評議員、NPO日本補給品評議會代表理事、NPO日本腦健康（brain health）協會理事。主要著作為《讓大腦恢復年輕的30種方法》（KADOKAWA 中經出版）、《名為「健康」的疾病》（集英社）、《預防90%健忘的方法》（三笠書房）。
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