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正向思考不是你想的那樣 : 讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學 / 歐廷珍(Gabriele Oettingen)著 ; 楊玉齡譯
- 作者: 歐廷珍 (Oettingen, Gabriele) 著
- 其他作者:
- 出版: 臺北市 :[新北市新莊區] : 遠見天下文化出版 ;大和總經銷 2016[民105]
- 叢書名: 心理勵志 ;BBP392
- 主題: 動機 , 樂觀主義
- 版本:第一版
- ISBN: 9789864790975 (平裝) :: NT$350
- 一般註:2017年3刷
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讀者標籤:
- 系統號: 005237830 | 機讀編目格式
館藏資訊
以及如何實現願望的書
過度的樂觀、無可救藥的正向思考,造就了只做夢、不行動的空想者。
透過深入研究人類動機科學而生的WOOP魔法,讓空想變實際,
你可以既是夢想者,也是行動者,從此改善健康、人際關係以及工作表現!
人們以為正向思考就是:
‧凡事往好的一面想,一定會心想事成。
‧千萬別想壞的一面,當心影響好結果。
各種各樣的正向思考,似乎天生就對人有所助益,
全新的人類動機科學則告訴你,
這才是真正的正向思考成功心法:
‧除了大膽夢想未來,還要看清可能的障礙。
‧一向被視為會妨礙夢想成真的障礙,反而能加速願望實現。
‧一逕的樂觀或完全忽視阻礙,並無助於成功,甚至會妨礙夢想實現。
‧擺脫不切實際的夢想,判斷並自我調整目標,你可以更有效的分配精力,明智追求願望。
只要加入再簡單不過的幾個步驟,
WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾,
助你動力滿滿、早日實現願望!
W(願望):提出一個你認為有可能在一定時間內實現的願望。
O(結果):想像願望實現的美好結果。
O(障礙):深入思考攔阻你前進的真正原因。
P(計畫):你要怎麼做,才能克服或避開障礙。
重新思考「正向樂觀」的內涵與層次
歐廷珍長年研究人類的動機科學,她的指導教授,正是現代正向心理學的大師兼鼻祖塞利格曼博士,但歐廷珍的研究主題,卻是要大家想想,樂觀真的是所有困境的萬靈丹嗎?她認為當下的潮流及研究,都沒能確實掌握正向思考的全貌。指導教授向大眾推廣樂觀正向的力量,子弟兵的研究題目卻是要打破樂觀的迷思,一開始跌破不少同行眼鏡。
她早在一九九○年代就著手相關研究,但在社會經濟和產業發展一片樂觀看好的氛圍下,她的研究一直沒能獲得重視,同事甚至都勸她最好改變研究方向。但她始終認為可以為社會帶來幫助,於是堅持了二十多年。一直到二○○九年,也就是全球金融海嘯之後,大家才意識到,失控的正向思考、樂觀過了頭帶來的苦果,她的研究也開始受到矚目。
多年的研究過程中,她與同仁得出一套具體的「心智對比」(mental contrasting)方法,可以將「專注於夢想」和「可能的障礙」有效在腦中進行連結,讓人們大膽做夢的同時,也能正視現實、面對恐懼、擬定計畫,並獲得採取行動所需的能量。
她還利用奠基於心智對比的「WOOP」四步驟流程,從基礎科學進階到生活應用領域,助人們夢想變實際,已經驗證可以讓人變得更健康、改善私人及職場人際關係,以及激發更好的工作表現。
延伸閱讀:
《成功哪有那麼難》
《人生不必走直線》
《玩出意志力,夢想變實際》
《大腦快樂工程》
《追尋吧!過你夢想的人生》
《Get Lucky》
《Get Lucky II》
《超從容時間管理術》
《因為堅持,所以贏》
《拿回你的人生主導權》
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歐廷珍
紐約大學及漢堡大學的心理學教授,撰寫超過一百篇以上的論文與書籍篇章,深入探討人們「思考未來」一事,對於認知、情緒以及行為的影響。她目前居住在美國紐約市以及德國漢堡。相關資訊請參考:www.woopmylife.org。
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