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TAAZE 讀冊
蔬果汁輕斷食 : 1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法 / 張曄作
- 作者： 張曄 作
- 出版： 新北市新店區 : 繪虹出版 :聯合總經銷 2017[民106]
- 叢書名： 每日的健康Book ;48
- 主題： 食療 , 果菜汁 , 斷食療法
- 版本：初版
- ISBN： 9789869399463 (平裝) :: NT$320
- 一般註：附錄:1.常見食物熱量表;2.常見食物的GI值
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讀者標籤：
- 系統號： 005239740 | 機讀編目格式
館藏資訊
不挨餓，狂甩8公斤的超強甩肉排毒法！
1週2天蔬果汁輕斷食
瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有！
想健康地減肥，卻不知道該如何進行？
請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」，能讓你「輕鬆瘦、不腹胖！」
所謂「輕斷食」，是指不用節食，1週任選2天，將飲食量降到平日的1/4，其他5天照常飲食，並以美味的蔬果汁做搭配，因為蔬果中富含膳食纖維、礦物質、維生素、植化素，不但可以幫助體內大掃除，還能提升消化能力，促進新陳代謝，打造S曲線！
掌握5大原則，輕斷食成功率100％！
✓找好朋友一起輕斷食，互相勉勵。
✓輕斷食前需備好斷食日的食材。
✓肚子餓時忍一下，別將空虛感誤認成飢餓感；若真的很餓，可以多喝湯和水，降低飢餓感。
✓輕斷食當天讓自己忙碌點，轉移自己對食物的注意力。
✓隨時可以開始的輕斷食，但感覺不對勁要立刻停止。
147款蔬果汁，美顏、瘦身、排毒、防癌最養生！
專業營養師教你如何根據自己體質，選對食材調配成高效蔬果汁，方法簡單又省時，在家就能天天製作！
● 4大類強效果汁：
減脂瘦身─蘋果汁、黃瓜檸檬飲、西瓜香蕉汁……
排毒美顏─奇異果橘子汁、紅棗紫米汁、胡蘿蔔芝麻汁……
喚醒自癒力─白花椰汁、香瓜汁、絲瓜蘋果汁……
調理慢性病─葡萄柚芹菜汁、高麗菜洋蔥汁、黃瓜柚果飲……
● 50種明星蔬果：
蘋果、柚子、火龍果、木瓜、芭樂、香蕉、番薯、石榴、玉米、櫻桃、奇異果、藍莓、柳丁、橘子、檸檬、、葡萄柚、芹菜、黃瓜、白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、甜椒、山藥……詳細說明熱量和功效，讓你輕鬆搭，把營養都一網打盡！
現在就跟著書中147種蔬果汁食譜製作，相信美麗將由內而外徹底展現！
本書特色
●少吃更享瘦！蔬果汁輕斷食神奇功效
1週任選2天，減少進食量並搭配蔬果汁，快速瘦成S曲線。
●挑對蔬果打成汁，喝出易瘦好身材
教你如何根據自己體質，選對食材調配成高效瘦身蔬果汁。
●147種強效蔬果汁，身體零負擔
以低卡、高纖的蔬果為基底，滿足身體所需要的營養。
●天天抗癌蔬果汁，病痛不上身
特別收錄10種防癌明星食物，1天1杯，抗癌效果加倍！
張曄
資深營養師。從事營養工作近30年，對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病，有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等，累積銷量超過百萬冊！經常於電視節目上宣傳養生保健常識，目前將工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學及推廣家庭營養學。