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睡眠的作用除了你我熟知的消除疲勞外,睡眠時人體開始分泌成長賀爾蒙,與疾病戰鬥的免疫細胞活動力也變得特別旺盛,而人體自行修護的動作也在此時進行。 人的一生當中約有三分之一的時間在睡覺,想要身心健康就從擁有「優質睡眠」開始。
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