資料來源:
三民書局
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史上最有效上班族全身伸展舒活操 : 找回身體自癒力! / 王嗣復作
- 作者： 王嗣復 作
- 出版： 新北市中和區 :新北市土城區 : 和平國際文化出版 ;昶景國際文化總經銷 2017[民106]
- 叢書名： LOHAS生活誌 ;35
- 主題： 運動健康
- 版本：初版
- ISBN： 9789863711001 (平裝) :: NT$250
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讀者標籤：
- 系統號： 005243519 | 機讀編目格式
館藏資訊
「柔軟肌肉」是健康的利器，快用每個人都可以做的超簡單伸展操，每天拉筋3分鐘，消除僵硬、甩開疼痛！長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣？總是覺得身體累累的，做事都提不起勁嗎？肩膀、頸部硬的像石頭一樣？伸展操能夠幫助你放鬆肌肉、減輕壓力，身體維持在最佳狀態！只有拉筋和暖身才需要伸展嗎？伸展操不只是暖身和運動後的緩和，其實，伸展也是肌力訓練，做對伸展能讓肌肉保持柔軟，活絡關節！沒有時間運動的你最適合！不需
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