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資料來源: 三民書局
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5分鐘深層肌肉鍛鍊術 : 1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」! / 楊昕諭著

  • 作者： 楊昕諭 著
  • 其他題名：
    • 1天減掉500卡 腰腹臀腿全瘦到的最強減脂蘋果操
  • 出版： 新北市中和區 :新北市深坑區 : 臺灣廣廈出版 ;知遠文化總經銷 2017[民106]
  • 叢書名： 輕美人 ;16
  • 主題： 減重 , 健身操 , 塑身
  • ISBN： 9789861303598 (平裝附光碟) :: NT$280
  • 一般註：封面副題名:1天減掉500卡 腰腹臀腿全瘦到的最強減脂蘋果操
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  • 系統號： 005243696 | 機讀編目格式

館藏資訊

《零脂肪蘋果操》全新封面版全世界的權威運動減重專家都強調：真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」，才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ ●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照，在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧」與「重訓」的日常體操，教你只要利

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