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肥胖大解密 : 破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵! / 傑森.方(Jason Fung)著 ; 周曉慧譯

  • 作者: 方 (Fung, Jason) 著
  • 其他作者:
  • 出版: 臺中市 :臺北市 : 晨星發行 ;知己總經銷 2018[民107]印刷
  • 叢書名: 健康與飲食 ;120
  • 主題: 減重 , 健康飲食
  • 版本:再版
  • ISBN: 9789864434015 (平裝) :: NT$420
  • 一般註:2018年二刷 附錄:1.一週斷食計畫;2.斷食的實行準則;3.降低皮質醇的方法
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  • 系統號: 005247700 | 機讀編目格式

館藏資訊

為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來?難道我還不夠努力? 不!是因為全世界的人,甚至醫生的觀念都錯了! 胰島素才是控制體重的關鍵! 你是否常常聽到以下說法? ▲吃太多了所以變胖 錯!身體會自動平衡所攝取的卡路里,所以即使不小心吃太多,身體也會自動消耗多餘的熱量。 ▲懶得動所以變胖 錯!運動確實有益健康,也能增加卡路里的消耗量,但也會導致身體感到飢餓,自然地把消耗的熱量補回來。 ▲意志力不夠強所以變胖 如果認為只要忍耐不吃,又勤加運動一定會瘦,那就大錯特錯了!當身體能量不夠,就無法維持應有的運作,將導致體弱多病的不健康人生。 想要擁有完美的體重與身材,先從建立正確觀念開始。 擁有正確的觀念,才能施行真正有效的減重課程。. 跟著傑森‧方 醫師施行六步驟打破胰島素阻抗的惡性循環,永遠告別肥胖症: ◆少糖 ◆少精製穀物 ◆適量蛋白質 ◆適量天然脂肪 ◆增加保護因子 ◆間歇性斷食 本書特色 六大核心引導你健康瘦身不復胖: ◎流行病學,透過流行病學及家庭因素說明肥胖的成因。 ◎卡路里騙局,說明為何計算卡路里無法如預期般地減重(包含運動)。 ◎肥胖新理論,透過各項研究證明控制荷爾蒙才是減重的特效藥。 ◎社會的肥胖現象,以荷爾蒙解釋社會常見的肥胖現象,包括與貧窮之間的關聯、兒童時期的肥胖以及我們可以怎麼應對。 ◎我們的飲食出了什麼錯?一項項提出我們的飲食習慣將如何帶領我們一步步踏入肥胖地獄。 ◎解決方法,針對根本原因提出六步驟解決方案,包含少糖、少精製穀類、適量蛋白質,增加健康脂肪與膳食纖維,以及間歇性斷食。

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傑森‧方 Jason Fung 一位來自加拿大的腎科醫師,同時也是間歇性斷食與低碳高脂飲食(Low Carb High Fat﹐LCHF)的專家。 在多倫多成立強化膳食管理計劃(The Intensive Dietary Management Program, IDMP),為第二型糖尿病與肥胖病患提供諮詢與飲食建議,並已成功治癒數千名患者。 Twitter:https://twitter.com/drjasonfung IDMP:https://idmprogram.com/

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