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4分鐘速效靜心魔法 : 再忙都能改變人生的27種對症療癒練習 / 蕾貝卡.博魯齊(Rebekah Borucki)著 ; 鄭百雅譯

館藏資訊

再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生!

每次呼吸、每句話、每個念頭，都是療癒、充電的累積

亞馬遜讀者五顆星好評!

「我沒時間靜心。」

「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎？」

「像我這麼嚴重的問題，不是靜心就能解決的。」

也許你曾經嘗試靜心，卻無法持之以恆；或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力；也或許你生活滿檔、壓力超大，幾乎沒有時間照顧自己的需求，但目前的生活也並不如你所願。你想要更多，想得到平靜，想更快樂。你想知道在亂成一團的生活中，該如何找到幸福？你知道自己必須改變些什麼，但，要改變的到底是什麼？這本書就是你正在找的答案。

如果你內心常常浮現以下這些感受......

•心好累、人生好難
•每天好像都在瞎忙
•愛好像離我有點遠
•身體總是出現小毛病
•想改變，但總是被絆住
•想放鬆，卻找不到好方法

若因為時間不夠用，就覺得照顧自己的情緒和身心是非必要的事，那這就是為你量身打造的一盞明燈。

本書作者蕾貝卡‧博魯齊是一位忙碌的瑜珈暨靜心老師。身兼多職的同時也是五個孩子的母親。她不只是忙碌及高壓生活的典型代表，也曾長期深陷人生谷底之中，貧困、離異、重病等各種困難，但這些考驗並沒有擊倒她。因為靜心，她找回了自己和夢中的人生。

「我能做到，你一定也可以。我如果有任何特別或獨特之處，你也是同樣的特別和獨特。我們每個人都擁有為自己創造幸福的工具。」

蕾貝卡的靜心方法都是從她實際的忙碌生活中提煉出最精華、輕鬆、容易的療癒充電秘訣。

9大類別共27種無壓修復法，陪伴你最速效的自癒良方

•消除所有壓力
•提高自尊及對自己的愛
•接納自己的身體
•發現快樂的真義
•實現勇氣、自信和成功
•修復關係、吸引理想伴侶
•平撫悲傷和失去的痛苦
•了結陳年的情緒和身體傷痛
•滋長感恩、富足和服務的心

亞馬遜/Goodreads 讀者有感推薦:

★「飽受焦慮攻擊的我，每當任何不良念頭浮現時，我就會拿出這本書照著靜心四分鐘，情緒很快能調適回來。感謝作者分享的珍貴禮物。」Leis

★「我喜歡這本書是按照不同需求情況去分類的，我想這本書不會有讀完的一天，因為它會一直在我床頭邊陪伴我。如果你覺得日子很疲累想有個撫慰心靈的方法，這本書就是你的選擇。」Stephanie Robbins

★「多年來，靜心讓我收益良多，但我一直苦惱於無法把靜心融入每天的生活裡，總是有種在逼自己擠時間的感覺。現在終於讓我找到每天都能做的簡單靜心法了。」Danielle

【本書特色】
★ 簡單、易懂、快速、有效，沒有形式侷限
★ 9大類別共27種無壓修復法，針對自己當下的需求自由選擇
★ 快速解毒負能量及補充正能量，達到身心的理想狀態
★ 破除靜心冥想的迷思與限制，有效實現人生夢想

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蕾貝卡．博魯齊（Rebekah Borucki）
BEXLIFE®網站創辦人，BLISSED IN®健康運動發起人。她是五個孩子的母親，也是電視節目主持人、靜心導師、作者、演講者、陪產士、健身教練、瑜伽老師，以及活耀於社交媒體的網路紅人。她經常四處旅行，透過私人專屬工作坊、高階靜修營與公開活動，分享自己對瑜伽、身心健康和靜心的熱愛。作者網站: www.bexlife.com

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