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All in one熱量低+飽腹感強減肥食譜 : 一本涵括所有美味減肥料理的終極食譜 / 金尚映,金銀美作 ; 陳馨祈翻譯

  • 作者： 金尚映 作
  • 其他作者：
  • 出版： 新北市永和區 : 北星 2018[民107]
  • 主題： 食譜 , 減重
  • ISBN： 9789866399794 (平裝) :: NT$750
  • 一般註：本書另附1本「無計劃的4週瘦身日曆」 作者取自版權頁
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  • 系統號： 005248579 | 機讀編目格式

館藏資訊

據說培養一種習慣需要六週的時間，瘦身也一樣，最少需要六週到十二週的時間，減低體重後 2 ∼3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。

因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況，來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。

「瘦身食譜」是指反映個人喜好的健康飲食方法，不是要改變自己所吃的所有飲食，而是改掉錯誤的飲食習慣後確實實踐正確的飲食方式，進行「適合我的健康食譜」，各位擁有怎麼樣的飲食喜好呢？不妨把卡路里當作參考，做出每頓都充滿營養的瘦身餐吧！

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