館藏資訊
內容註
達成「體適能」的好處有強化整體健康、避免疾病、保持身心健全以及延長壽命, 即使是青少年也不應忽略它. 但是青少年往往不知道什麼才是健康的體態, 也不知道應該如何提升體適能, 或者以為這些知識是運動員的專利. 本節目將以最明快、易懂的方式, 讓大家記住體適能的各項元素: 心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度與身體組成. 體適能的訓練專家將會針對體適能每項元素, 提供詳細的計畫來強化它們, 包括如何在每天忙碌的生活中達成足夠的運動量. 節目中邀請到兩位訂定目標, 決定達成體適能的真實青少年, 協助觀眾建立適合自己生活型態的體適能計畫. 最重要的是, 體適能並不只是為了健康而已, 它也能充滿樂趣.