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睡眠的科學 : 人為什麼要睡覺?又為什麼會醒來? / 櫻井武著 ; 高慧芳譯

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睡眠的未解之謎與驚人的記憶強化效果 探究入睡、甦醒的機制與奧祕 一本讀懂關於睡眠的疑難雜症 人為什麼會睡覺，又為什麼會醒來？ 睡眠對生命究竟有什麼意義？ 拿破崙真的一天只睡3小時？ 怎麼樣也趕不走的「睡意」是從何而來的？ 日本睡眠研究權威、食慾素發現者櫻井武所提出的最新睡眠科學！ 大腦要求的「睡眠」是什麼？ ◎可以清除腦部代謝廢物的「膠淋巴系統」 ◎快速動眼期睡眠與不可思議的夢境 ◎缺乏食慾素會引發猝睡症 ◎為什麼空腹的時候睡不著 ◎「睡眠負債」要如何還清？ ◎長期不睡覺可能導致精神異常 ◎熬夜開車危險程度和酒駕一樣 ◎日常生活也能做到的「助眠」方法 ◎在日本上市的劃時代失眠症治療藥物 常見睡眠議題Q&A： ◎應該要睡幾個小時比較好？ ◎為什麼會在鬧鐘響起之前就醒來？ ◎為什麼會有時差問題？ ◎真的有食物鐘嗎？ ◎真的有預知夢嗎？ ◎夢遊症是怎麼發生的？ ◎動物的睡眠與人類相同嗎？ ◎隨著人的成長睡眠會有什麼變化？ 本書將從神經學、腦科學角度解析睡眠與大腦的關係， 帶你了解失眠、夢遊、猝睡症等睡眠障礙的根源。 本書特色： 1、以簡單易懂的方式讓你認識睡眠的重要性及其維護大腦的功能，告訴你人為什麼要睡覺？不睡覺會怎樣？世界上最久沒睡覺的人在11天沒睡覺的過程中到底發生了什麼事。 2、了解猝睡症、失眠症等睡眠障礙的成因及治療方式，教你日常生活也能做到的「助眠」方法。 3、睡眠常見問題Q&A，為你解開不可思議的夢境之謎、真的有預知夢嗎？有可能出現「不用睡覺」的藥嗎？為什麼會有夢遊症？


資料來源TAAZE 讀冊

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