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三民書局
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明天的你，會感謝今天的突破！高效率的運動，不僅改變身體，更改變人生。上班族沒有時間做運動？覺得自己不夠健康、沒時間運動？運動的好處繁多，提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等，但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因，導致沒有運動，相當可惜。其實，只要你願意，隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員，也可以雙腿夾著
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