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水果看人吃 : 你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷 = Fruit how to eat guidbook / 楊淑媚,蔡昆道著
館藏資訊
但事實上，如果你不了解自己的體質，吃了不應該吃的水果，
可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……
水果看體質吃，也看時間吃，網路謠言百百款，聽醫師說的才正確！
暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師，結合中西醫學經歷，
教你用體質自我評測表測出體質，
搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀，
找出自己最適合吃的水果，吃對了才健康！
★ 名人健康推薦 ★
知名醫師 吳明珠醫師
中國醫藥大學中醫學院副院長 顏宏融教授
（按首字筆畫排列）
水果只要吃了就健康了嗎？
水果富含水分、維生素A、C、E和膳食纖維等營養成分，美國2015-2020飲食指南指出「應多吃蔬菜、水果及全穀」，行政院衛福部亦推廣「天天五蔬果」，但人的體質不一，若吃進不合身體屬性和需求的水果，可能會有脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……
吃水果前，你搞懂自己的體質了嗎？
◆ 體溫高、易流汗的熱性體質──適合奇異果、香蕉等寒涼性水果
◆ 經常感冒、怕冷的寒性體質──適合櫻桃、荔枝等溫熱性水果
◆ 有便秘／腹瀉的困擾──蘋果飯前吃改善便秘，飯後吃改善腹瀉
◆ 腎臟病患者──不宜吃含鉀量過高的百香果
◆ 有難以入睡的問題──睡前吃紅棗、龍眼肉
◆ 肥胖者──蓮霧是最佳減重水果，榴槤熱量高不宜多吃
◆ 口腔問題－牙齦出血、口腔炎頻發可吃草莓
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│楊淑媚醫師
現任：
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師
中國醫藥大學講師
學歷：
中國醫藥大學醫學士
中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士
經歷：
中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師
中華民國中西醫整合醫學專科醫師
中華針灸醫學會專科醫師
中華民國中醫婦科醫學會專科醫師
雲林縣社區大學講師
教育部部定講師
│蔡昆道醫師
現任：
中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任
中國醫藥大學部定副教授
台灣胸腔暨重症專科指導醫師
衛生署疾病管制局結核病諮詢委員
學歷:
中國醫藥大學中醫系醫學士
中國醫藥大學醫學碩士
中正大學分子生物研究所博士
經歷：
中國醫藥大學附設醫院內科部主治醫師
教育部部定副教授
中華民國內科專科指導醫師
台灣胸腔暨重症專科指導醫師
衛生署疾病管制局結核病諮詢委員、職業醫學醫師
中華民國內科專科醫師
中西醫整合醫學專科醫師
台灣胸腔暨重症專科醫師
│楊淑媚、蔡昆道醫師著作：
吃對水果不生病（時周文化出版）2007年
吃對蔬菜不生病（時周文化出版）2008年
人體神奇食補術（柿子文化出版）2009年
買對食材不生病（時周文化出版）2011年
果療（時報出版）2014年
蔬療（時報出版）2014年
食療大全（時報出版）2015年
食在好粥（快樂文化出版）2018
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