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愛妻瘦身便當 : 減醣成功三部曲 / 貝蒂作 ; 劉玉崙,貝蒂攝影
- 作者: 貝蒂 作.攝影
- 其他作者:
- 其他題名:
- 減醣成功三部曲
- 減醣成功3部曲
- 出版: 新北市 : 野人文化出版 :遠足文化發行 2020[民109]
- 叢書名: bon matin ;127
- 主題: 食譜
- 版本:初版
- ISBN: 9789863844235 (平裝) :: NT$420
- 一般註:封面副題名:善用氣炸.烤箱各種鍋 瘦到大家嚇一跳!
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- 系統號: 005265403 | 機讀編目格式
館藏資訊
「減醣VS氣炸」瘦身大成功!
健康飲食的衝刺番外提案「減醣瘦身便當」,
減醣路不迷路、不壓抑,
吃很好、吃好飽,瘦到大家嚇一跳!
【減醣迷思退散!四大爽吃方案】
★佛系減醣期:跟著吃就會瘦便當╳10個
★衝刺減醣期:超有感快瘦便當╳10個
★厭厭減醣期:任性吃微減醣便當╳10個
★元氣減醣早午餐:假日吃爽爽、氣力滿滿,週一秤體重不再失聲尖叫早午餐╳10套
【自由配!醣值熱量不爆表】
專業營養師精算30個便當、10套早午餐、120道菜:
熱量/醣分/蛋白質/脂肪…營養數值清楚易懂超方便,
〈輕鬆上手〉不用傷腦筋,跟著貝蒂設計的一人份便當就對了!
〈動腦挑戰〉自己選擇主菜搭配副菜,設計適合自己的醣值熱量,
自由選餐更有彈性,怎麼吃都開心。
【絕對超值!不挑鍋料理提案】
一道料理,傳授2~3種鍋具料理方式,
「氣炸鍋」OK;「平底鍋」沒問題;「烤箱」也可以……
家裡有什麼就用什麼,不須再花錢買鍋具,
一起享受更自由、更彈性,樂趣翻倍的廚房時光。
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About貝蒂
為幫助因過胖而健康亮起紅燈的先生健康瘦下來,貝蒂將原本三餐都吃外食的飲食型態,調整成親自下廚為先生料理瘦身便當;以簡易的料理工序,烹煮出各式瘦身美食,順利協助先生瘦身成功,重拾健康。
並時常於社群網站分享食譜及料理心得,好吃、好看、又能瘦身的愛妻便當貼文引發不少關注,另與粉絲之間零距離、生活化的互動,亦獲得許多粉絲的信任。
著作
《愛妻瘦身便當》2018年
《愛妻無壓力瘦身便當》2019年
Instagram:betty.bento
Facebook:貝蒂做便當
Facebook社團:貝蒂做便當《今天換你PO便當》
審定者簡介
簡子勻營養師
Facebook粉絲頁:白白營養師好愛吃
臺北醫學大學 保健營養學系 碩士畢。
現任職「基因營養功能醫學門診」營養師。
喜愛美食,不希望人們因為生病變得什麼都不能吃,
因此創立粉絲專頁「白白營養師好愛吃」
希望可以幫助人們既能享受美食又能遠離疾病。
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