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TAAZE 讀冊
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改善自律神經失調，就必須靠生酮減醣！
日本AMAZON讀者五星好評
教你從飲食解決一切身心靈得不適
◎一直感到莫名焦慮
◎經常疲勞、容易累
◎很容易焦躁
◎易怒
◎專注力不持久
◎提不起勁
你是否有這些狀況呢？如果符合兩項以上的話，就可能是自律神經運作失衡了。
若自律神經失衡，卻放著不管，症狀會逐漸加劇，形成所謂的「自律神經失調」，引發反胃、眩暈、站起時頭暈與憂鬱等症狀。
想控制自己的心緒與精神狀態，最快的方法就是整頓自律神經。更進一步說，「調整自律神經，正是控制自己心緒與精神狀態的必要條件」。
日本正確分子療法名醫，教你從飲食改善失控的自律神經。
‧何為正確分子療法?
→找出自己缺乏的營養素，藉由飲食與搭配健康食品，啟動自療的關鍵。
整頓自律神經的四大重點、十大習慣
●四大重點
①避免血糖值急速攀升。
②避免每天攝取同種蛋白質。
③選擇能夠整頓腸道的食材。
④留意脂質的均衡度。
●十大習慣
①確認含醣量
②慎選飲品
③不必限制用餐次數
④用餐時考慮一天均衡
⑤善用居酒屋與便利商店
⑥從「半醣」飲食做起
⑦選擇健康食品品質
⑧飯後馬上散步
⑨睡前讓副交感神經優先運作
⑩劇烈的刺激維持交感神經的緊張感
許多病患實踐本書介紹的飲食法之後，不只改善了自律神經的狀況，連肥胖、憂鬱都不藥而癒。
人體終究是由吃進的東西組成，飲食造成的結果不僅會影響體型與健康，還會反映在心靈上。
穩定血糖、調整自律神經，就從減醣開始。
溝口徹
出生於神奈川縣。
畢業於福島縣立醫科大學後，任職於橫濱市立大學醫院、國立循環器官疾病中心，接著在神奈川縣藤澤市開設溝口診所(現．辻堂診所)，專攻疼痛管理並實施廣泛的內科疾病診療。2000年起將分子營養學的知識運用在一般診療上，將營養療法實踐在患有疑難雜症的病患身上，結果獲得了許多改善案例。2003年開設日本第一家營養素療法專門診所「新宿溝口診所」，除了每日的診療工作外，也舉辦了許多以病患或醫師為對象的演講活動。