本书介绍了12式增肌运动,以及21式柔软伸展操,让你在家也能轻松锻炼出人人称羡的好肌力!
圖解版 下半身肌力鍛鍊法 / 中野.詹姆士.修一著 ; 林雯譯
不老, 從髖關節開始 : 強化核心力量, 打造柔軟度、穩定度與靈活度 / 中野.詹姆士.修一著 ; 婁美蓮譯
雕塑完美下半身 自宅下半修身操! : 「日本最難預約的教練」傾囊相授 / 中野.詹姆士.修一作 ; 張暐翻譯
50歲開始學慢跑 : 慢跑防健忘、降三高、治腰痛、調自律神經。就算很少運動, 這套跑法帶你從1公里起步, 輕鬆完成10公里。 / 中野.詹姆士.修一, 伊東武彥著 ; 陳令嫻譯
醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教你 : 1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風.心臟病死亡率! / 中野.詹姆士.修一著 ; 蔡麗蓉譯
不想痠痛就這樣練!每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛! / 中野.詹姆士.修一著 ; 劉愛夌譯
極簡,豐盛!一鍋搞定全球經典菜色 / 莎賓娜.弗達-侯樂(Sabrina Fauda-Rôle)著 ; 羅苑韶譯
廚藝祕訣超圖解 : 700則美味的關鍵祕訣 超強剖面透視圖解 瞬間提升你的廚藝 / 亞瑟.凱納(Arthur Le Caisne)著 ; 亞尼斯.瓦盧西克斯(Yannis Varoutsikos)繪 ; 林惠敏譯.
食療聖經.食譜版 : 預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食X天然調味料理 / 麥克.葛雷格(Michael Greger),金.史東(Gene Stone)合著 ; 謝宜暉譯
補充特定營養素的全植物蔬食料理 : 60道豐盛蔬食, 為你打造營養均衡的美味餐桌 / 高韻均, 蕭煜達合著
