本书介绍了12式增肌运动,以及21式柔软伸展操,让你在家也能轻松锻炼出人人称羡的好肌力!
圖解版 下半身肌力鍛鍊法 / 中野.詹姆士.修一著 ; 林雯譯
醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教你 : 1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風.心臟病死亡率! / 中野.詹姆士.修一著 ; 蔡麗蓉譯
醫生說「請妳運動!」時,最強對症運動指南 : 日本首席體能訓練師教妳 : 1次5分鐘,改善肥胖.浮腫.自律神經失調.更年期不適! / 中野.詹姆士.修一著 ; 蔡麗蓉譯
醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南 [電子資源] : 日本首席體能訓練師教你 : 1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率! / 中野詹姆士修一著 ; 蔡麗蓉譯
下半身,決定你的下半生! : 每天10分鐘微健身,練好下半身,馬上變瘦、變美、變年輕! / 中野.詹姆士.修一著 ; 劉愛夌譯
雕塑完美下半身 自宅下半修身操! : 「日本最難預約的教練」傾囊相授 / 中野.詹姆士.修一作 ; 張暐翻譯
大步走 不失智 : 步幅加大5公分的走路革命 醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 / 谷口優著 ; 黃薇嬪譯
7秒深蹲 降血糖 : 一次7秒!高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲 / 宇佐見啓治著 ; 林雯譯
極簡,豐盛!一鍋搞定全球經典菜色 / 莎賓娜.弗達-侯樂(Sabrina Fauda-Rôle)著 ; 羅苑韶譯
情緒的毒 身體知道 : 從身體找到控制情緒的開關, 跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見, 啟動健康自癒力 / 自凝心平著 ; 蕭雲菁譯
