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醫學級肺部鍛鍊法 : 維持肺臟年輕化 避免流感X肺炎X氣喘X肺阻塞X久咳不癒等慢性疾病的呼吸訓練 / 奧仲哲彌著 ; 王榆琮譯
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調整站坐姿＋鍛鍊呼吸肌＋減少感染源 新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延燒之際， 你更應該讓自己的肺臟，保持年輕健康的狀態！ 2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時你需要的是實質支持，並且學會強健身體健康的正確知識。 新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手外，還能如何自救？ 權威推薦（以姓名筆畫排列） 余忠仁醫師╱新竹台大分院院長 吳明珠醫師╱《吳明珠教你養好肺》作者、 中華經絡美容醫學會名譽理事長 林瀛洲醫師╱台灣運動醫學學會 理事長 郭育祥醫師╱自律神經失調症協會理事長 趙哲暘醫師╱台灣牙科睡眠醫學會理事長、《一根吸管有氧治百病》作者 你知道自己的肺幾歲了嗎？ 有以下癥狀很可能就是患有「肺病」！ ．爬樓梯時喘不過氣，做點運動就氣喘吁吁 ．咳嗽好不了，總覺得自己一直在感冒 ．只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞 ．喉嚨裡老卡著膿痰，咳也咳不出來 ．下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰 ．說話有哮喘聲，聲音越來越沙啞 透過自我呼吸訓練，讓肺年齡返老還童！ ．首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」 ．掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌 ．調整站姿與坐姿就能改變呼吸 ．避免忽略日常生活呼吸惡化跡象 ．提升代謝力能讓體內循環變更好
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