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我說不 沒有對不起誰 / 曼紐爾.J.史密斯(Manuel J. Smith)作 ; 歐陽瑾譯
- 作者： 史密斯 (Smith, Manuel J.) 作
- 其他作者：
- 其他題名：
- 我說不, 沒有對不起誰
- 出版： 臺北市 :新北市[新莊]區 : 寶瓶文化 ;大和總經銷 2021[民110]
- 叢書名： Vision ;213
- 主題： 自我肯定 , 生活指導
- 版本：二版
- ISBN： 9789864062492 (平裝) :: NT$370
- 一般註：經典長銷版 版權頁題名: 我說不, 沒有對不起誰 譯自: When I say no, I feel guilty
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- 系統號： 005273668 | 機讀編目格式
館藏資訊
出版近50年，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，至今高踞「溝通與社交技巧類」暢銷榜，為跨世紀的溝通聖經。 說出「我不要」，做回你自己！ 你的價值，由你決定。 ▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「說不的勇氣」。▌ 高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。 看穿「我是為你好」的話語操控、「你怎麼忍心」的情感勒索， 劃清底線，挺出自尊， 為自己，堅定說出「不，我不要」！ ◆ 你也曾這樣嗎？ ．老闆要求加班，只能爆肝配合？ ．被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ ．買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？ ．受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？ ．好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？ ．想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？ ．希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？ 一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。要掙脫這種罪疚感，你唯有學會從「拒絕」開始，重建強大的自我。 本書運用7種實用溝通技巧與34組情境對話實例，教你輕易跳脫操控陷阱，站定立場，表達意願，不受質疑、批判而動搖，不讓別人把他的問題丟給你。更進一步地逆轉僵局，以互信和互重創造雙贏。 不占人便宜，但也不任人予取予求。成為自己的勇氣，是你掌握自己命運的開始。 ◆◆ ◎學會7大反操控溝通法，不再委屈到內傷！ ．【唱片跳針法】有助你堅定表態，不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。 ．【自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞，同時能大方鼓勵對方更放鬆地聊他的事。 ．【自我表露法】幫助你擺脫以往一聊到自己就不自在的窘境。相反地，你能以自己為話題，輕鬆愉快地展開對話。 ．【模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評，不會焦慮不安或反應過度，同時，也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。 ．【自我否定法】使你能自然看待自己的缺點，不感到內疚，同時，也可以減少批評者的怒氣或敵意。 ．【否定詢問法】在一段親密關係裡，有助你更自在地傾聽對方，引導對方表達出最真實的負面情感，進而改善你們之間的互動模式。 ．【可行折衷法】只要你覺得不傷自尊，盡量向對方提出可能的折衷辦法，為達目的，過程中可以一直與對方討價還價。 本書特色： ◎本書出版近50年，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，至今高踞「溝通與社交技巧類」暢銷榜，為跨世紀的溝通聖經。 ◎書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。 ◎掌握人生主導權的10大自主法則＋拒絕被他人操控的7大溝通技巧＋34組實境對話主題表！ ◎要是你發現自己無法處理好與他人的衝突（尤其是你在意的人），也許該試試：自信地提出自己的需求，而不是操控對方；自信地堅持自己的意願，而不去損害對方的尊嚴。──曼紐爾．J．史密斯博士（本書作者，世界級心理學大師） 名人推薦： ◎掛名推薦：林萃芬（專業諮商心理師）、洪仲清（臨床心理師） ◎好評推薦：張德聰（財團法人張老師基金會董事長）、黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人） ◆◆◆ ◎很多人的壓力來自於不敢對別人說NO。當你自己覺得不舒服、或者有人占你便宜的時候，可以看史密斯博士的這本《我說不，沒有對不起誰》，它是一本教你如何自我肯定、自我強大的書。（張德聰‧財團法人張老師基金會董事長） ◎我們在生活、工作中，都很需要學習如何說不。相信這本書一定能幫助很多人更快樂，更成功。（黑幼龍‧卡內基訓練大中華地區負責人） ◎本書揭示了每個人都試圖「操控」他人這一隱祕而無情的事實，並且教你學會如何在別人的「操控」下，成功逆轉局面。這是一本真正能改變你一生的書！（《紐約時報》） ◎史密斯博士是偉大的先行者。（《泰晤士報》） ◎書裡既有堅實的理論基礎，還有可以馬上應用的技巧。我敢保證在合上書之前，你就已經能實際運用裡面的技巧，並從中獲益！──（Phil‧美國亞馬遜網路書店讀者） ◎對於厭倦了「不好意思」和準備好要改變自己行為的人來說，這是一本最棒的書。（BethCholette‧美國亞馬遜網路書店讀者）
【美國權威臨床心理學家】 曼紐爾．J．史密斯博士（Manuel J. Smith, Ph.D.，1934~2007） 世界級心理學大師，美國極富盛名的權威心理學家。曾任加州大學洛杉磯分校臨床心理學副教授，並且是美國心理學會、精神生理學研究協會的會員。 自60年代起展開一系列「自我肯定」主題的革命性心理研究，1975年出版《我說不，沒有對不起誰》一書，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，口碑不斷，為跨世紀的溝通聖經。 他以本書內容為基礎開設的自主力訓練課程，在全美造成極大轟動，更持續影響至今。當時的學員包括哈佛大學、史丹佛大學、加州大學的學生，高盛、摩根大通等全球500大企業員工，以及美國白宮智囊團、FBI與多個國家的外交人員等。 書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。