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★做情緒的主人是人生成敗的關鍵，是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。
★本書從認識自我、管理自我、激勵自我、了解他人、適應團隊以及提高生活品質等方面充分詮釋了慢情緒的要素，告訴我們怎樣運用情緒的掌控來完善自己的性格以及在競爭中取勝。
■學會掌控自己的心態和情緒，內心就會變得安靜而有力！
你的情緒穩定嗎？
你常遇事小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎？
你有無被焦慮、恐懼、抑鬱等情緒纏身的痛苦嗎？
你常為生活中的小事耿耿於懷嗎？
莎士比亞說過：「不要輕易燃起心中的怒火，它燒不了敵人，只會灼傷自己。」
當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲，
你總是閃躲或忽視？
可你愈逃避，卻愈顯徒勞；愈否認，卻愈焦慮……
人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂憂思中不斷轉換。
情緒只是我們內在的反應，面對負面情緒的方法不是圍堵它，而是慢慢疏導它。
情緒是我們內心世界的視窗，在不同的事情面前，我們會有各種各樣的情緒。也許你會因為明媚的陽光而心情愉悅，也許會為自己的不足而莫名憂傷。你是想快樂地度過每一天，還是在痛苦的深淵中苦苦掙扎呢？從某種意義上來說，取決於自己對情緒的控制和調節能力。只有掌控自己的情緒，才能更好地掌控自己的人生。
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楊秉慧
鍾情於文化事業，一直以來從事家庭教育和青少年勵志類圖書的創作，對當代青少年的身心發展有獨到的見解。
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