筋膜修復．重塑徒手按摩全書 [電子資源] : 圖解9大部位×6大手法, 40年資深治療師的疼痛緩解&身體復原指南 / 約翰斯(Nancy J Johns)著 ; 楊雅婷譯.
- 作者： 約翰斯 (Johns, Nancy J)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Fix it with your hands.
- Reshaping fascia for painrelief and improved function
- 圖解9大部位×6大手法, 40年資深治療師的疼痛緩解&身體復原指南
- 健康樹 ;
- 出版： 臺北市 : 采實文化 2020.
- 叢書名： 健康樹 ;145
- 主題： 肌筋膜放鬆術 , 徒手治療
- 版本：初版
- ISBN： 9789865071851
- URL：
udn讀書館
- 一般註：譯自: Fix it with your hands : reshaping fascia for painrelief and improved function 附錄: 1.筋膜治療紀錄;2.姿勢別鬆解技術清單 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台 111年度教育部獎勵補助款
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讀者標籤：
- 系統號： 005276623 | 機讀編目格式
館藏資訊
──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 缺乏傾聽患者對患部的認知與反應，忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響…… 本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師，深知治療時會陷入的盲區與困境， 不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法，更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來， 按摩手法並非是一招走天下，而是必需隨著患者的陳述不同，隨時調整， 才能完全鬆解筋膜，緩解疼痛與運動傷害，恢復身體功能。 ◎ 使用「短暫累加式」手法，鬆解筋膜、釋放疼痛 筋膜知識普及，其重要性已與肌肉、骨骼並列，研究與應用迅速發展。 坊間也有許多筋膜徒手按摩治療，有些技術強調持續按壓，有些強調動態釋放；有些利用滾筒施加壓力，有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」，以推開、伸長、軟化、捏起等方式，為筋膜建立新的整體形狀。 【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土，有耐性、重複性的施壓筋膜。 【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置，像是正在撫平毯子下的塊狀物，慢慢拖曳拉伸。 【按壓感受】將雙手壓入皮膚，感受鬆解的發生方向，並耐性等待皮膚底下發生變化。 ◎ 圖解六大按壓法，修復筋膜、緩解疼痛 透過徒手按摩手法，和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解，進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點，分成六種徒手按摩手法。 【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。 【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。 【指節】用於較狹窄的局部按摩。 【雙手】一手固定某處筋膜，一手將筋膜拉離。 【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動，讓該部位獲得大幅度鬆解。 【手指下壓】運用雙手貼合肌膚，將手指壓入軟組織 ◎ 三大步驟、解析九大部位，全面釋放疼痛 三步驟：利用徒手按摩緩解疼痛時，歸納出三大步驟：傾聽、觀察、感受。傾聽，了解患者的主訴症狀；觀察，仔細檢視患者身體外觀；感受，與患者對話，加以評估。 九部位：肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位，分別從肌動學出發進行觀察，再以不同手法進行筋膜徒手按摩，從鬆解過程察覺疼痛的原因，進而從根本改善。 本書特色 1. 完整全面，獨門筋膜徒手按摩 由淺入深說明鬆解的方式、接觸點、受限筋膜的感覺，並用大量具體譬喻，幫助了解鬆解筋膜時的重點。 2. 圖解說明，9大部位筋膜鬆解 收錄各部位手法的鬆解照片，清楚標示鬆解方向，讓筋膜鬆解變得更具體好懂。 3. 根本解決，治療與溝通並重 除鬆解手法外，也說明如何進行與患者之間的有效溝通、消除患者不安的說明法等，幫助治療師能更順利了解患者訴求。 4. 應用廣泛，多領域通用的修復全書 除職能治療、物理治療領域外，其他領域按摩治療與復健皆適用。另附治療師的自我鬆解方式，協助新手治療師減輕職業傷害。 專業推薦 聯新國際醫院運動醫學科副主任／王凱平 揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師／阿舟 TrulyMan品牌創辦人、2012年倫敦奧運馬拉松國手／張嘉哲 暢銷作家、乾針名醫／謝明儒 物理治療瑜伽工作室創辦人、慈惠醫專物理治療科主任／賴家欣博士 「本書不只教你釋放筋膜的細膩手法，更教你傾聽身體的心法！」──台灣增生療法醫學會／王偉全醫師 「這本書最特別的地方，就像看到一個老師在我面前，可以省下自己摸索的時間。特別是第二章節『傾聽、觀察、感受』，把細節詳細的描述，讓你知道該了解個案身心靈狀況，觀察身體結構相對的位置，從對話中了解個案的需求。如果你想要省去自己摸索的路程，這是一本好的工具書，值得買回家好好研讀。」──物理治療師／佳緯 「越多越多人了解疼痛就是筋膜緊繃造成的，也積極想要自我調整、放鬆筋膜，閱讀本書是自我學習處理的好開始！」──原力復健科診所／侯鐘堡醫師 「這本書教導的是一種富有人性溫度，善用傾聽與細緻感受的筋膜療法。」──臺灣瑜珈療癒協會秘書長／蔡士傑 「筋膜科學近年來發展迅速，除了瞭解筋膜系統學理之外，身為徒手治療師更需要實際用雙手與筋膜「溝通」，探查出個案最需要被鬆解調整的地方，並適當的治療它。本書作者Nancy J Johns大方分享自身四十年臨床經驗，讓徒手治療師們得以站在人體醫學基石上，看到更多筋膜治療的可能！」──手護物理治療健康中心、手護健康運動中心院長／蔡孟婷 「本書深入簡出的介紹了筋膜的基礎概念與鬆解原理，配合作者豐富的執業經驗，示範各式筋膜放鬆技術的基礎手法與適應情況，對於想踏入這塊領域卻不知從何開始的治療師十分實用。」──台灣動作專家協會秘書長、物理治療臨床博士／劉奕辰