學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰 [電子資源] : 90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100% / 班.安卓(Ben Angel)著 ; 姚怡平譯
- 作者： 安卓 (Angel, Ben)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Unstoppable.
- A 90-day plan to biohack your mind and body for success
- 90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%
- 翻轉學系列 ;
- 出版： 臺北市 : 采實文化 2019
- 叢書名： 翻轉學系列 ;16
- 主題： 成功法 , 自我實現
- 版本：初版
- ISBN： 9789865070205
- URL：
udn讀書館
- 一般註：譯自: Unstoppable : a 90-day plan to biohack your mind and body for success 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台
- 書目註：參考書目 : 面349-371
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讀者標籤：
- 系統號： 005277064 | 機讀編目格式
館藏資訊
結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法， 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸！ 如果每個人的身心像是一台精密的電腦， 一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習慣…….導致這部電腦性能下降， 於是，矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」，用科學方法調校身心， 大幅提升精神和體能狀態，就像讓自己成為「超級電腦」， 釋放自己無限潛能，不斷超越巔峰！ ★ 奧運選手、專業醫師、心理學家、營養師、商界領袖……讚聲推薦 ★ 破除舊有成功法既存的最大問題，成功法的全面革新 ★ 本書獻給想要讓自己的腦力、體力、生產力、專注力維持在巔峰狀態的你 美國商業勵志暢銷作家班．安杰，有三本暢銷書， 時常在澳洲、美國和加拿大巡迴演講，在別人眼中，他是貨真價實的成功人士， 不過，他卻一度有嚴重的憂鬱、倦怠，甚至有自殺念頭， 運用各種心靈成長的方法，以為就能自我療癒，但一點幫助也沒有， 他還到處求助各科醫師，服用各種藥物，也完全沒有改善。 在偶然的機會下，安杰接觸到一群矽谷名人， 包含《防彈飲食》創始人戴夫．亞斯普雷在內， 他們發現，人會出現負面思考、拖延症、失眠、精神不濟…… 不是因為你意志力薄弱，也不是你不努力或精神疾病， 而是因為身體的「生化狀態失衡」了！ 安杰跟著矽谷身體駭客從營養補充品、益智劑、飲食、穿戴式裝置著手， 短短90天內成功讓體內「生化狀態」達到平衡，腦力、體力、心智發揮100％， 身體狀態佳、心情愉悅、意志力變強，也更能養成好習慣，並打破舊有模式， 至今身心、體能仍保持最巔峰狀態，猶如脫胎換骨！ 根據調查發現，許多努力工作、拚事業的人，甚至成功人士都有身心失調的問題： ．75％的人有過腦霧 ．82％的人有過拖延症 ．82％的人很容易分心 ．71％的人壓力過大 ．58％的人起床後覺得精神不好 ．47％的人有過悲傷的感覺 ．62％的人一整天的活力時高時低 ．65％的人陷入負面心理迴路 有這些問題的人，要不就是讀勵志書，參加成長課程， 不然就是尋求心理諮商師、精神科醫師的協助， 誤以為光憑意志或習慣就能戒掉拖延、消除腦霧、負面想法等狀況。 但「身體駭客」竟發現： ．你不是因為沮喪才覺得很累，而是因為很累才覺得沮喪 ．多巴胺血清素低，會導致負面的思想與行為 ．「生化失衡」的人，衝刺力與克服挫折的能力都會變差 ．「正向思考」無法解決腦霧、營養不良、壓力、疲勞、焦慮的問題 ．本來很成功而有自信的人，生化一失衡，身心活力立刻驟降 ．要做到真正的成功，不僅要處理心理層面，更要處理身體化學層面 安杰在書中分享自己做「身體駭客」重生的經驗， 並提供不少讓體內「生化狀態」達到平衡的方法， 其中許多皆運用了最新的健康理論、營養學、生物科技、腦神經科學， 甚至有的透過穿戴式裝置的輔助── 比如： ．早餐前30分鐘攝取「鎂」，能幫助鈉、鈣、磷、鉀、維生素D吸收，降低憂鬱、焦慮、失眠。 ．補充「酮酯能量飲」，能有效消除腦霧，迅速提升認知力和專注力，甚至促進活力與心流。 ．某些有「阻斷常模」的功能的穿戴式裝置，可阻攔某些負面行為，讓混亂的大腦恢復理性，促進心智邏輯，例如：TouchPoint手環，便透過接觸刺激神經系統的原理，能在30秒內減輕74％的壓力，並改善失眠，成為許多「身體駭客」瘋傳的抗壓神器。 作者在書中介紹諸多能平衡身心的營養補充品，及各式功能的穿戴式輔具。 並且協助讀者量身打造適合自己的90天科學飲食、體能計畫， 讓所有人都能做自己的身體駭客，腦力、體力、心智達到巔峰狀態，發揮100％！