詳細書目資料

資料來源: Google Book
55
0
0
0

生酮哪有那麼難! [電子資源] : 最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮 / 陳世修(Martyn)著

  • 作者: 陳世修
  • 其他題名:
    • 最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮
    • 健康smile ;
  • 出版: 臺北市 : 柿子文化 2021
  • 叢書名: 健康smile ;74
  • 主題: 健康飲食 , 減重
  • 版本:二版, 全新修訂版
  • ISBN: 9789869976855
  • URL: udn讀書館
  • 一般註:資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台
  • 讀者標籤:
  • 引用連結:
  • 系統號: 005277072 | 機讀編目格式

館藏資訊

打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★ 專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★ 全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★ 六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包=最佳生酮捷徑 →避開生酮不適的最佳方案。 →絕大部分的慢性病都與肥胖有關;絕大部分的人認識生酮飲食,也都是為了減肥。而其實,循序漸進、寬鬆式的生酮飲食,就能處理八成以上民眾的問題。 →三天一輪替的飲食懶人包,讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 ★ 破解新手、老手的迷失與錯誤,讓生酮飲食執行無死角 →防彈咖啡不等於生酮飲食,只能算是一種油斷飲食。 →愛吃甜食,生酮烘焙也有隱藏的問題。 →耐力型運動人員適當採行循環式補碳,會有不錯的效果。 →生酮飲食抓漏大集合,告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變! 本書特色 ▶上萬字全新增訂內容:最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做的事…… ▶書籍之外,Martyn教練親自解答你所有的疑惑。 ▶直指生酮飲食執行錯誤的核心,為生酮新手、老手破除生酮飲食迷霧。 ▶全方位飲食營養解析,除了巨量營養素,微量元素、自體免疫過敏飲食等問題都釐清。 ▶提供六階段循序漸進飲食調整計畫與生酮飲食懶人包,讓你順利生酮。 國內生酮專家強力推薦(依筆劃順序排列) Peeta 營養健身葛格 郭漢聰醫師 「身與心的平衡」網站站長 陳立川博士 癌症與另類療法研究專家 愛姐 FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 潘盈達醫師 臺東聖母醫院復健科醫師

資料來源: Google Book
延伸查詢 Google Books Amazon
回到最上