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想太多是會爆炸的 [電子資源] : 臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環 / 關朵琳.史密斯(Gwendoline Smith)著 ; 黃意雯譯
- 作者： 史密斯 (Smith, Gwendoline)
- 其他作者：
- 其他題名：
- The Book of Overthinking.
- How to Stop the Cycle of Worry
- 臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環
- 人生 ;
- 出版： 臺北市 : 開朗 2021
- 叢書名： 人生 ;2
- 主題： 焦慮 , 認知治療法
- 版本：初版
- ISBN： 9789869973410
- URL：
udn讀書館
- 一般註：譯自: The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台
-
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- 系統號： 005277177 | 機讀編目格式
館藏資訊
讓你苦惱的是問題本身，
還是你自以為真的想像?
你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……不過，這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者，那只是「想太多」的你在杞人憂天？
★和問題直球對決吧！從根本改變認知，才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵!
在《想太多是會爆炸的》書中，心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎，透過俐落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。
她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式，是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」，絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略！
幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮，一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。
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關朵琳・史密斯 Gwendoline Smith
紐西蘭人，擁有社會科學學士、社會科學榮譽碩士、臨床心理師學位，是一位臨床心理師、演說家、部落客。著有《知道之書》(The Book of Knowing)、《闡釋憂鬱》（Depression Explained )、《分擔負荷》（Sharing the Load）等作品。
她同時也以「知道醫生」之名為人所知。
作者官網www.gwendolinesmith.co.nz
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