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每一天練習照顧自己. 12步驟引領你放手, 找回生命的重心, 與過去和解, 做完整的自己 / 2 : 梅樂蒂.碧緹(Melody Beattie)著 ; 張芸慎譯.
- 作者： 碧緹 (Beattie, Melody) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 12步驟引領你放手, 找回生命的重心, 與過去和解, 做完整的自己
- 出版： 臺北市 : 遠流 2022[民111].
- 叢書名： 綠蠹魚
- 主題： 修身 , 生活指導
- 版本：初版
- ISBN： 9789573293729 (平裝) :: NT$340
- 一般註：譯自: Codependents' guide to the twelve steps : how to find the right program for you and apply each of the twelve steps to your own issues
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- 系統號： 005277483 | 機讀編目格式
館藏資訊
問問自己需要什麼，
想要什麼。
★《每一天練習照顧自己》
★《每一天，都是放手的練習》
★作者另一代表作
【緊抓住不放是沒有用的】
總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上，執著於他人，我們就會養成忽略自己的習慣，使得人生因此而失控。
我們可以放下別人，為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去，讓他們過自己的人生，讓我們自由。
【專注於自己，做回自己】
珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。
我們並非萬能，也有弱點；我們會感到害怕，也有需求。允許自己展現脆弱，表達自己的情緒，正視自己的感覺，接受自己絕非完美，坦誠以對。
我們不必事事批判自己，而是接受自己當下的樣貌，去愛完整的自己，接受自己的過去，練習對自己懷抱同理心。
【承認當下的境遇，接受當下的現實，際遇自然改變】
對當下面臨的一切道謝，包括我們自己、我們所處之地、心中感覺，以及當前的困境。
感恩能改變我們自身與周遭的能量。
感恩能削弱問題，把我們從現下困境的桎梏中解放出來，驅散恐懼，讓我們得以動彈，得以前進。
【與過去、與自己、與我們所有的關係和解】
擺脫過去的束縛，重新調校自己，與自己建立連結，不再受他人的行為影響，允許他人走屬於他們的路、面對他們自身的問題，也准許我們對自己如此。
瞭解自己內心仍未處理的部分，學著認識自己，掌握自身的力量。
我們能去愛，為自己負責，能去寬恕，也讓自己得到寬恕，接受所發生的一切，相信自己值得最美好的人生。
作者在本書帶領讀者，用全新的思維思考，用全新的思維看待生命、他人與自己，並且幫助讀者向內聚焦，將注意力轉回自己身上，審視內心的一切，徹底清理自己的內在，開始自我覺察。
每章最後並附上建議的練習，幫助讀者思索，如何將各步驟應用在自己的生活上，學習無條件地照顧自己與愛自己。
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梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家，為美國最受歡迎的心理勵志作家之一。1986年她出版成名著作《每一天練習照顧自己》，被Newsweek評選為當代最具代表性的四大心理勵志書之一，銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言。相隔4年後，她出版了另一本代表作《每一天，都是放手的練習》，同樣深深影響廣大讀者，也被視為經典作品。
碧緹之所以受到數百萬讀者的歡迎，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們自身所經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒、嗑藥、離婚、喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下自己是如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
碧緹出版過18本書籍，包括本書與《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》、《每一天，都是放手的練習2》、《練習設立界線》等，並在報章雜誌發表過數百篇文章，到世界各地演講，還經常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等也常常專訪她。
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