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教你安頓身心，無懼迷茫，消解遺憾
在此時此刻，重新遇見生命的美好
每一個當下，我們就只有一個機會，
要不然就去經驗它，要不然就錯過它。
我們總是忙著憂慮過去、擔心未來，
卻不記得我們所擁有的只有此時此刻。
如果現在這一刻不能好好地活，
那麼我們可能終其一生都不曾好好地活過。
放下過去的最好方法，
就是正視此時此刻的自己。
過好今天，就能過好每一天，
懂得擁抱當下，生活自然會跟著改變。
人生最大的問題不是煩惱，而是看不清。
你無法從頭來過，但可以重新開始。
比起證明「我來過」，更重要的是「我在這裡」。
把所有精神都都投注在此時此刻，
所在的空間、正在處理的事、一起相處的人，
只要能放下雜念，讓心自由，就能活出最美好的一天。
▶每一天都不留遺憾的生活練習
STEP1 先問問自己
什麼是你真正想過的生活？
哪些人是你想在一起的人？
什麼遺憾是你最想彌補的？
什麼話是你最想對他們說的？
你會後悔什麼事沒做嗎？你打算怎麼做？
STEP2 然後試著這麼做
想像完成事情後的美好景象
想像未完成造成的後果
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何權峰
最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
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