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一週輕控醣 擺脫脂肪肝 : 不忍耐、不挨餓, 快速減去內臟脂肪 / 栗原毅著 ; 楊鈺儀譯
館藏資訊
一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見！
「輕控醣瘦身」+「四個方法」，不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。
輕鬆實踐，不論是吃巧克力還是喝酒都OK！
在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有！
一旦脂肪肝惡化，在5～10年間就會變成肝硬化，有時還會變成肝癌。
所謂的脂肪肝是中性脂肪堆積在肝臟中的疾病。在健康者的肝臟中，約有三∼五％的中性脂肪，若是超過三○％的狀態就稱為脂肪肝。
而失智症、糖尿病、腎臟病、心肌梗塞、高血壓、牙周病、痛風等各種生活習慣病，都是脂肪肝引起！
脂肪肝雖然容易罹患，但絕非棘手的疾病。不論是原因還是改善方法都很明確簡單！
★檢查容易罹患脂肪肝的生活習慣
□ 花在吃飯上的時間經常都是在十分鐘以內
□ 每天吃水果
□ 一個禮拜有超過三次的中餐是吃麵類
□ 一個禮拜有五天都吃超過兩碗飯
□ 抽煙
□ 收縮壓在130mmHg以上
□ 覺得口乾
□ 晚上不好入睡
□ 早上起床時仍覺得疲累
□ 用餐時先吃白飯
□ 沒有運動的習慣
□ 沒什麼興趣
□ 覺得肚子凸出
□ 喜歡重口味的食物
□ 覺得肌力衰退
★讀者／患者好評推薦
‧白蛋白值回到標準值。沒想到身體不佳是因為「糖果」。（70歲‧A女士）
‧我實行之後進行的所有血液檢查數值都改善了。（62歲‧B先生）
‧明明沒喝酒卻有脂肪肝，而且罹患糖尿病五年。可是只「單只要這樣做」，就獲得了令人「意想不到」的驚喜結果！（52歲‧E先生）
‧就像「心肝寶貝」這個詞語一樣，肝臟就是那麼重要的臟器，一定要重視它！也要小心喜歡吃甜點這件事！ （47歲‧G女士）
作者
栗原毅
栗原診所東京‧日本橋院長。
醫學博士。一九七八年畢業於北里大學醫學院，後進入東京女子醫科大學消化器官疾病中心內科。自一九八七年在東京女子醫科大學專攻消化器官內科，尤其是肝臟病學，於二○○五年就任教授。二○○四年擔任中國中醫研究院客座教授，二○○七年就任慶應義塾大學教授。二○○八年以預防與治療消化器官疾病、代謝症候群等生活習慣病為目的，開設了「栗原診所東京‧日本橋」醫院。在電視、報紙、雜誌等媒體上也會進行簡單易懂的解說，很受大眾歡迎。
有多本著作《名医が教える「本当に正しい糖尿病の治し方」》（エクスナレッジ）《決定板！内臓脂肪を落とす名医のワザ》（宝島社）《搶救肝臟大作戰》（楓書坊）等。
譯者簡介
楊鈺儀
兼職譯者。喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。譯有《氫氣免疫療法讓癌症消失了!?：日本腫瘤免疫權威告訴你如何快速提升免疫，打造「能迎戰疾病的身體」》（時報出版）《終結胃水腫：少喝水，救健康》（世茂出版）等書。
聯絡信箱：yufenghana@gmail.com