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1次1分鐘降壓體操 : 改善高血壓的生活保健指南 / 長島壽惠作 ; 徐瑜芳翻譯.

  • 作者： 長島壽惠 作
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 改善高血壓的生活保健指南
  • 出版： 新北市板橋區 : 楓葉社文化 2023[民112].
  • 主題： 高血壓 , 健身操 , 健康法
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789863705246 (平裝) :: NT$320
  • 一般註：題名取自封面 譯自: 薬に頼らず血圧を下げる!1回1分降圧これだけポーズ
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  • 系統號： 005287163 | 機讀編目格式

館藏資訊

～人生百年，打造健康生活！～
結合中醫與日本武道精髓
一分鐘提高身體自癒能力

【本書特色】
◎6項降壓體操＋8項舒緩體操，輕鬆改善血液循環！
◎結合日本武道精髓，走路也能強身健體！
◎融合中醫觀點，減鹽料理不再索然無味！

高血壓作為排名第一的「國民病」，
卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。
其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。

本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想，
只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間，
即可提高自身的自癒能力。
配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣，
擺脫僅靠長期服藥的高血壓生活，打造健康體質！

揉搓腿部 ▶ 喚醒第二心臟，改善循環系統。
空氣揮刀 ▶ 舒緩焦躁心情，刺激末梢血管。
聰明用鹽 ▶ 輕鬆減鹽，也能享用美味料理。

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