資料來源:
三民書局
館藏資訊
你有社恐症嗎？害怕和人交談嗎？瞭解自己才能跨越內心的那道牆！ 現在開始，讓心理學博士陪你檢視你的社交瓶頸， 找出不敢主動開口的原因，不管你多內向害羞， 只要運用身體、心理、認知三者互動的方法， 在任何場合都能做自己、受人歡迎！ ◎ 找對老師、用對方法，你也可以成為「社牛」！ 想拓展自己的社交圈，又不知道怎麼主動和人搭話…… 重要場合一定要拉個人陪，否則一句話都不敢說…… 想和同事拉近距離，但總找不到適合的話題切入…… 在朋友面前能暢所欲言，和客戶聊天卻常常陷入尷尬…… 上台報告會緊張到發抖，甚至語無倫次，因此影響升遷…… 如果你也有以上的說話問題，導致影響人際關係甚至工作，那麼本書能對症下藥、找對方法，讓你輕鬆成為「社牛」！所謂「社牛」是形容某人在社交方面不怕生，能游刃餘地和他人溝通。 首先，要相信自己不是口才不好、反應太慢，只是一直沒有找出根本原因。不同於一般的口才訓練只著重說話技巧，本書作者為心理學博士及資深催眠師，認為很多人不善於公開說話是由於內心恐懼不安。因此他和讀者一起檢視從童年至今的心理層面，看看過去的你如何造就了現在的你，也就是帶你從源頭排除說話的障礙，找回說話的自信。 ◎ 不會說話到哪都吃虧！懂一點心理學就能翻轉人生 「我從小到大就是一個不怎麼愛說話的人，也蠻享受這種狀態。大學畢業後我找了一個辦公室行政的工作，覺得這個工作不用跟人打交道，是適合我的。誰知道我做得還不錯，很快就被晉升成部門主管，變成常常要開會。我打從心裡非常不想開會，但在這個職位上怎麼辦呢？只能硬著頭皮上，太心累了，我甚至已經在考慮要不要換個工作！」 以上是一個尋求作者幫助的案例，有類似困擾的人越來越多。作者指出雖然我們在意識層面跟上時代的腳步，但潛意識的部分卻不這麼想，長久下來演變成「做自己」和社會要求之間的衝突，這種衝突尤其常出現在社交場合。 為了解決這個現代人幾乎都會面臨到的問題，他研究出獨創的方法――身體、心理、認知三者互動。一旦調節好這三方面的反應，能有效化解社交中的內在衝突，即使在公開場合發言，也能處於放鬆的狀態下表達所思所想、不受限於他人的期待，本書是今日社會中你我都需要的一本社交寶典。 心――專心調解自己的情緒，不要問「我做錯了什麼？」 身――學習放鬆身體，感受不舒服或疼痛的部位 腦――排除評判自己的雜音，練習只專注於當下 ◎ 擺脫社恐有