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調味料瘦身法 : 兩週重整「易胖味覺」!日本保健師教你三餐吃飽又燃脂 / 松田理惠著 ; 涂紋凰譯

  • 作者: 松田理惠 著
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • 兩週重整「易胖味覺」!日本保健師教你三餐吃飽又燃脂
  • 出版: 臺北市 : 高寶國際 2024[民113]
  • 叢書名: 嬉.生活 ;160
  • 主題: 減重 , 食譜 , 調味品
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789865069421 (平裝) :: NT$350
  • 一般註:譯自: 1日1杯でデブ味覚をリセット!やせ調味料ダイエット
  • 讀者標籤:
  • 引用連結:
  • 系統號: 005290308 | 機讀編目格式

館藏資訊

你是不是認真計算熱量、小心控制食量,卻依然瘦不下來?
這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」!

日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法
親身實證一年減掉12 KG,每年幫助近400人、至今3000人成功減重!

7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理,
料理苦手也能不節食、不運動就零壓力輕鬆瘦!

只需兩個禮拜,只要改變調味料,
不需要努力也能獲得易瘦體質!

只需要將三種「瘦身調味料」加入日常飲食,
就能抑制食慾,燃燒脂肪!
不需要艱苦的鍛鍊或堅強的意志,
先從每天一碗調味料開始,馬上就有感!



熱愛甜味、鹹味,重口味的你,不知不覺已養成了「易胖味覺」!
瘦身不只和食物的份量有關,最重要的是把關食物品質。
其中的關鍵就是──
我們每天吃下肚的「調味料」。

把平時使用的調味料,換成本書的「易瘦調味料」。
每天一碟,就能逐漸改變易胖的味覺。

▌只需改變你使用的調味料,就能帶來意想不到的效果!
☑矯正味覺,養成易瘦的味蕾
☑輕鬆控制食慾
☑吃得越多,燃燒的脂肪就越多
☑甚至可以讓細胞變乾淨
☑能夠輕鬆維持,零挫折感

從每天一碟調味料開始,
自然而然養成良好的飲食瘦身習慣!

▌培養易瘦味覺的三大美味調味料
1. 燉煮味醂
代替砂糖,擺脫「甜食上癮」!
2. 醋漬洋蔥
靠醋的力量促進脂肪分解,同時預防生活習慣病
3. 味噌優格
調整腸道,從體內培養瘦子體質

\我們換掉調味料後就瘦下來了!/
「我不擅長料理,但是調味料瘦身法可以自由選擇想吃的食材,不需要克制食慾,自煮也很輕鬆,讓我減少很多吃重口味外食的機會,成功擺脫吃速食的無限循環!」
40歲,K小姐

「生了三個小孩後,原本對減重已不抱希望,嘗試調味料瘦身法後,幾乎零壓力就得到成果,而且可以輕鬆維持。明明照吃三餐,體重反而還減少了,真的很不可思議!」
40歲,C小姐

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松田理惠(松田リエ)
護理師、保健師、減重講師。
Bella Lus股份有限公司董事長。
Bella LifeStyle協會代表理事。
1986年生。育有一子。
原為照護癌症患者的護理師,後來成為保健師,為成人、代謝異常者、糖尿病患者提供健康指導。
應用自己靠改變飲食在一年內瘦12公斤的經驗,以「飲食減重」專業講師的身分創業,成功指導3000位學員瘦身。並透過YouTube頻道、Ameba部落格、社群媒體發布相關資訊。著有《瞬食減重法》(小學館出版)。

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