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三民書局
別再錯用你的腦,七招用腦法終結分心與瞎忙 [電子資源] / 樺澤紫苑(Shion Kabasawa)著 ; 楊毓瑩譯.
- 作者： 樺澤紫苑
- 其他作者：
- 其他題名：
- 脳を最適化すれば能力は2倍になる
- 腦科學佐證,日本醫界權威教你優化大腦功能,工作能力加倍
- 別再錯用你的腦七招用腦法終結分心與瞎忙
- 別再錯用你的腦7招用腦法終結分心與瞎忙
- 出版： [新北市] : 大牌出版/遠足文化 2023[民112].
- 主題： 激素 , 工作效率
- ISBN： 9786267191880 (電子資源): NT$400 、 9786267191828 (PDF) 、 9786267191835 (EPUB)
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- 一般註：113年度教育部獎勵補助款 暢銷紀念版 譯自: 脳を最適化すれば能力は2倍になる : 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 檢索形式:電子書服務平台
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- 系統號： 005290863 | 機讀編目格式
館藏資訊
粉絲破40萬，Youtube觀看次數近兩億日本暢銷精神科作家樺澤紫苑《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作！只要掌握大腦習性，就能促成改變，讓工作與生活脫胎換骨！喚醒熱情｜練習專注｜深度休息創意訓練｜培養自律｜壓力調適→Step by Step，成功幸福者的大腦特訓計畫←★ 經過無數實驗與驗證，有效破除惡習★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用★ 從思考到實踐，從個人到團隊，可運用於各層面，提升生產力★ 大量圖表範例說明，詳細拆解七大用腦法的方法與原理出現以下症狀，代表你的大腦拉警報了！ 老是恍神與放空，注意力無法集中？ 做事效率低落、丟三落四，不夠細心？ 忙到分身乏術，被工作與生活壓得喘不過氣？ 焦慮、難眠、沒勁，無法放鬆？ 苦無創意，靈感之神總是搞失蹤？忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」，導致頭昏昏、腦鈍鈍……一旦「腦內物質」失調，身心不適、百病叢生！日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你，學會7招用腦法，61個腦力激升技巧，有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己！目前較為人所知的工作術，大部分與腦部構造無關，絕大多數都是精神喊話，例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。然而，要避免大腦怠速運轉，絕不是光靠喊心靈雞湯式的口號而已！透過腦科學實證研究，學習符合腦部功能的工作術，你甚至可以不用特別費力，腦內物質就會主動協助你完成任務。【實戰有效！高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】►「多巴胺工作術」，激發你的幹勁►「去甲腎上腺素工作術」，從拖延大師變效率王的祕訣►「腎上腺素工作術」，不再恍神的終極武器►「血清素工作術」，解決人生瓶頸►「褪黑激素工作術」，終結大腦疲勞►「乙醯膽鹼工作術」，產生靈感激噴的θ波►「腦內啡工作術」，進入心流狀態本書以腦科學為基礎，運用61項日常生活的具體例子，搭配20張圖解說明，以平易近人的表達方式，教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場，「幸福就在腦中」！只要善用大腦結構和身體習慣的模式，你我都能改善表現，徹底發揮潛能，為自己帶來劃時代的成長變化！本書獻給：✔希望工作順利、能有傑出表現的人✔想擺脫玻璃心，擁有從容生活的人✔希望成為充滿創意的人✔希望心智不斷優化升級的人✔希望成為主管賞識你／下屬敬重你／家人支持你／朋友喜歡你／伴侶信任你的人