館藏資訊
~自律神經名醫親自傳授!學會如何與自律神經好好相處~
日本熱賣超過30萬本!讓身心煥然一新的99招妙方
學會重開機,打造豐富精彩的人生!
【本書特色】
◎本書提供獨特的「重開機」觀念,幫助你割斷負面循環,開創全新的正面循環。
◎書中提供99項實用的行動方法,讓讀者能從今天開始實際應用,獲得立即效益。
◎本書不僅關注身心健康,還強調人生的重開機,鼓勵讀者積極思考、主動行動!
疫情後的心靈與身體改變指南
自律神經名醫親自傳授,提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。
突破停滯,迎接嶄新生活!
疫情衝擊下,持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。
那麼,我們現在最需要的是什麼呢?
答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭,嘗試新事物」!
現在正是重開機、重新出發的時刻,更是嘗試新事物的機會!
《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」,提供心靈和身體的重開機方法。
本書亮點
・早上花1分鐘塑造全新的1天
・重視每個小小成就,提升心情
・整理1個小角落
・每週四設定為「重新開機日」
・學會享受獨處時光
・單憑1個小動作讓壓力飛走
・向重要的人表達感謝
・學會活在當下
本書內容充實,利用99項具體的行動妙方,就能立即著手重整自己的生活。
不僅是指導如何克服困難的實用書籍,還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。
翻開《重整習慣》,開始您的旅程,並一步步改變生活。
讓我們一起學習「重開機」,迎接全新的自己!
小林弘幸
順天堂大學醫學院教授。
日本運動協會認證運動醫師。
1960年出生於日本埼玉縣。
1987年順天堂大學醫學院畢業。
1992年順天堂大學醫學研究所結業。
曾任職於倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,之後擔任順天堂大學兒童外科講師、助理教授。
身為自律神經研究的第一人,曾協助眾多運動員、藝術家、文化界人士,提升自身狀態與表現。
主要著作包括《自我調整的習慣:重整自律神經,讓身心回歸平衡的108條行動準則》(楓葉社文化)、《長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力!》(三采)等。