摘要註
每個人都知道運動有益健康，但很多人會找理由逃避運動，最新的科學和醫學研究證明，如何用最少的時間和辛勞又能獲得最大的運動效果，過上健康長壽的生活嗎?這部令人驚訝的影片展示如何以最聰明的方式保持健康。一星期只需運動兩分鐘就可以讓你更健康嗎?重或輕?那一種重量訓練會更適合肌肉?身體活動可以改善您的心理健康嗎?「日走萬步」只是計步器的行銷廣告罷了，原地快跑一分鐘的健身效益可能更好。找到適合你的運動方式，本節目指出一個聰明的科學，打破了運動與 健康之間舊有的觀念。
