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快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」! : 1天3分鐘 / 池谷敏郎作 ; 曾玟閎翻譯

  • 作者: 池谷敏郎 作
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • 1天3分鐘
  • 出版: 新北市板橋區 : 楓葉社文化 2024[民113]
  • 主題: 類脂質代謝疾病 , 健康飲食 , 運動健康 , 減重
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789863707073 (平裝) :: NT$350
  • 一般註:譯自: 「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる! 1日3分「ダブル脂肪はがし」
  • 書目註:參考書目: 面127
  • 讀者標籤:
  • 引用連結:
  • 系統號: 005293840 | 機讀編目格式

館藏資訊

~看著不胖≠身體健康~
從運動、飲食到生活習慣,
1天3分鐘讓你輕鬆擺脫雙重脂肪!

【本書特色】
◎瞭解「肥胖」真正的定義,全面解析容易引發疾病的3大體脂肪!
◎10招超輕鬆又快速的「燃燒雙重脂肪術」,真人示範圖更快掌握!
◎搭配「池谷式飲食密技」和良好生活習慣,讓你放心吃也能甩掉惱人脂肪!

你還在以體重計上的數字判定自己是否肥胖嗎?
「肥胖」指的是累積過多體脂肪的狀態,
可以分為2大類型:

①西洋梨型肥胖
 屬於皮下脂肪型肥胖,脂肪會囤積在全身上下,包含腹部、臀部、上臂和大腿等地方,女性較容易囤積這類。
②蘋果型肥胖
 屬於內臟脂肪型肥胖,脂肪只會囤積在腹部,男性較容易囤積這類。

現代人的生活方式,
普遍充斥著高熱量食品、久坐不動的工作環境,
這些都是造成體脂肪積聚的原因;
而且人過了20歲後,增加的體重大多是脂肪的重量。
脂肪過多的肥胖,容易引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、代謝症候群、失智症⋯⋯等各種疾病;
不僅如此,還會使身體長期處於「慢性發炎」的狀態中,導致快速老化。

不過不用擔心!
《快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」!》要教你的甩脂方法輕鬆又快速,
只要【1天3分鐘】實施【燃燒雙重脂肪術】,
躺著、坐著都能減少難纏的體脂肪!

作者還公開了【池谷式飲食密技】,
只要掌握「用餐順序」、「不易發福的黃金時段」,
想吃漢堡、牛丼等大餐也不再有心理負擔!

身體的健康與心理也息息相關,
每天早晚以正確的心態、培養良好的生活習慣,
也有助於打造易瘦體質,慢慢甩掉體脂肪!

跟隨名醫池谷敏郎的指導,
讓你60歲也能維持體脂率10%,
一起邁向健康與活力的生活新境界!

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池谷敏郎
池谷醫院院長兼醫學博士。
1962年生於日本東京都,自東京醫科大學醫學部畢業後,進入東京醫科大學醫院第二內科任職,於1997年起擔任池谷醫院理事長及院長至今。主要研究領域為內科及心臟血管科,現今仍持續投入臨床工作。時常以循環系統(血管、心臟、血壓等)專家的身分受邀登上各大電視節目、執筆報章雜誌文章,以及演講。同時也是東京醫科大學心臟血管內科客座講師、日本內科學會認證之綜合內科專科醫師、日本心臟血管科學會認證之心臟血管科專科醫師。
著有多部暢銷作品,包含《15天抖掉內臟脂肪》(大是文化)、《15日間でお腹が凹んでリバウンドなし 名医のお腹やせ》(KADOKAWA出版)、《体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!》(三笠書房出版)、《代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる》(角川新書出版)等。

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