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擺脫羞愧的練習 : 拒絕有毒的社會評判, 活出真實的自己 / 戴文.普萊斯(Devon Price)著 ; 林潔盈譯

館藏資訊

別讓標籤定義你！人生由你決定！ 22個療癒羞愧感的練習，找回你的人生自主權 你是否曾經有過以下困擾：  害怕被別人說變胖，或是覺得身材變胖很糟糕。  覺得不買有機食品或拿塑膠袋就會讓地球毀滅。  總是試著獨立完成所有事情，認為接受別人幫助就等同於失敗。 如果有以上這些現象，就表示你已經受到「系統性羞愧」困擾。 「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者：  少子化都是不婚族的錯，但這是將集體意識強加在個人選擇上。  努力工作卻存不到錢是不懂理財，卻沒想過其實是薪水不漲，物價高漲。  吸菸導致健康問題都是吸菸者的錯，卻不會指責製造香菸的製造商。 本書作者戴文．普萊斯是一位美國社會心理學家，他親身體會「系統性羞愧」為人帶來的破壞性影響。他在書中剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。提供22個心理練習，幫助你擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，重新信任自己、接納自己、改變自己。


資料來源TAAZE 讀冊

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