資料來源:
三民書局
當我不愛自己時 : 正念 讓你重拾力量, 找回自己 : 讓正念帶著你, 尋回愛的能力, 以慈悲視角重建內在力量。 = Love yourself / 吳錫昌, 胡文郁著
- 作者： 吳錫昌 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 正念 讓你重拾力量, 找回自己
- 讓正念帶著你, 尋回愛的能力, 以慈悲視角重建內在力量。
- Love yourself
- 正念, 讓你重拾力量, 找回自己
- 出版： 臺北市 : 知田出版 :福智文化發行 2024[民113]
- 叢書名： Know how ;7
- 主題： 情緒管理 , 自我實現 , 生活指導
- 版本：初版
- ISBN： 9786269896219 (平裝) :: NT$300
- 一般註：版權頁副題名: 正念, 讓你重拾力量, 找回自己
-
讀者標籤：
- 系統號： 005294611 | 機讀編目格式
館藏資訊
你因為什麼感到身心俱疲？為了符合他人的期待？承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞？還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對？但這一切可能不是你的錯，或者即使做錯了，也沒有關係──★一本為迷茫的你打造的情緒救援手冊★▍你想成為怎樣的自己？每個人都值得保有初心我們每個人都是職場的勞動者，家庭的照顧者，以各種規矩和他人的眼光束縛住內心，直到身心俱疲，找不到前進的方向。無論心力如何交瘁，請不要害怕，找回初衷是堅持的原動力，每個人都值得保有初心。▍九個正念態度助你發展慈悲心智，強化身心力量只記得照顧別人，忘了怎麼照顧自己？只懂得批判自己，卻忘了怎麼愛護自己？本書將帶領你啟動自我疼惜心法，從九個正念態度中，選擇心的護衛，發展慈悲心智，踏上善待自己的旅程！▍14個簡單實用的練習， 找回內心的平靜融合科學理論與真實案例，搭配簡單實用的練習，從呼吸冥想到探討內心的書寫，以正念態度覺察內心的聲音，以充滿慈悲的行動力，身體實踐練習，讓我們陪伴你，認識自己、找回自己、善待自己！本書由台灣正念照顧協會理事長、美國麻州正念中心認證老師吳錫昌，以及台大醫學院護理系所長、全人照護專家 胡文郁，攜手打造身心健康處方，在自我修復的路上，每個人都需要： ◎ 深入淺出呈現「正念」與「慈悲」的核心意涵透過故事和生動的實例，容易理解「正念」的覺察力，以及慈悲的修復力，是改變生活、自我實現的關鍵。 ◎ 14個簡單實用的練習，找到療癒自我的力量從呼吸冥想到書寫引導，14個輕鬆的小練習一步一步帶領你學會覺察自我情緒、感受當下，並找到善待自己的慈悲復原力。 ◎ 結合當代科學研究與心智練習，適合每一個人的正念工具書具有科學實證的心智訓練，不論是初次認識還已熟悉正念概念的讀者，都能透過本書開啟自我關懷的內心對話，輕鬆應用於生活中，提升身心健康。