資料來源:
三民書局
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許多年過35歲的女性都經歷過體力漸失﹑活力漸減等令人痛苦的變化。由於這類經驗太過尋常﹐妳可能認為很自然﹑是老化過程中無可避免的一部分。妳錯了！美國塔虎茲大學等地的科學家業已證明這非鐵律。多數人年紀漸長時﹐體力衰退的主要原因在於﹕他們在35～80歲間失去約三分之一肌肉。可見老化是個因素﹐但不活動才是主因﹐而這是妳能改善的。本書作者透過她的研究實驗發現﹐經過高強度健身訓練一年的女生﹐身體年輕了15～2
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