
卡住你的不是懶惰 是情緒 : 跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖, 和你的恐懼與焦慮和解, 每一件事都能順利完成! / 李東龜等著 ; 幕生譯
- 作者: 李東龜 著
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- 跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖, 和你的恐懼與焦慮和解, 每一件事都能順利完成!
- 卡住你的不是懶惰, 是情緒 : 跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖, 和你的恐懼與焦慮和解, 每一件事都能順利完成!
- 出版: 新北市汐止區 :新北市新店區 : 聯經出版 ;聯合總經銷 2025[民114]
- 叢書名: 心靈漫步
- 主題: 自我實現 , 生活指導 , 成功法
- 版本:初版
- ISBN: 9789570876192 (平裝) :: NT$360
- 一般註:版權頁題名: 卡住你的不是懶惰, 是情緒 : 跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖, 和你的恐懼與焦慮和解, 每一件事都能順利完成! 譯自: 나는 왜 꾸물거릴까? : 미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학
- 書目註:參考書目: 面215-223
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讀者標籤:
- 系統號: 005297193 | 機讀編目格式
館藏資訊

韓國 YES 24 網站 9.7 星好評!拖延不是因為懶,更不是意志力薄弱。了解你的情緒,才能打破「自我責備→拖延→內疚」的惡性循環!▌你也是拖延病的慣犯嗎?‧明明知道該去做,卻怎麼也提不起勁……‧一直告訴自己「等一下就去做」,但手指卻黏在手機上,一直不斷地滑滑滑……‧越是拖延,待辦事項就越是堆積如山,心中的焦慮和自責感越積越高,幾乎要被淹沒了,甚至拖到影響工作表現,怎麼辦?‧我是不是已經拖延癌末期了?再這樣懶惰下去還有救嗎?別急著責罵自己,也別急著逼自己趕快追上進度!在找出解決方法之前,韓國一流的延世大學諮詢心理研究團隊告訴你,要先找出「拖延的理由」,才能對症下藥,真正革除拖延習慣!其實,真正卡住你的並非懶惰,而是情緒問題在作祟……▌延世大學心理專家的拖延分類圖,讀懂你的糾結點根據調查,拖延主要可分成五大類型,而每個人身上可能同時出現不只一種的症狀。看看以下這幾種,你中了幾項?‧總是習慣性低估工作的難度與花費時間,又往往把自己的執行能力想得太好,結果等真正開始做的時候,才發現事情不是憨人想得那麼簡單……‧老是被義務感追著跑,但實在提不起幹勁去做,因此總在自我懷疑,覺得自己就是個沒用的人,為什麼自己就是這麼廢?‧對於被交辦的事項,越想越不情願,所以故意拖著不做,甚至還開發出各種渾水摸魚的方法,假裝自己有在做事。‧因為想把每件事都做得很完美,花費很多時間在前置作業,結果不僅導致進度大幅落後,而且還一直在糾結一些細節,把自己搞得超累。‧每次開始一項新計畫時總是雄心壯志,希望能做出一番成果。只是沒過多久就開始感到厭倦,甚至覺得根本看不到成效,好懶得繼續做下去了。如果以上這些敘述當中,有部分內容讓你有被說中的感覺,那麼,請趕快翻開這本書,讓心理專家幫你對症下藥,找出卡住你的到底是哪一種情緒!▌剖析造成拖延的情緒因素,解放你的自責、後悔、內疚感延世大學心理團隊整理出拖延分類圖,幫你快速釐清自己是哪一種拖延病。無論你是老是錯估工作難度的「盲目樂觀型」,一天到晚責怪自己的「自我責備型」,總是摸魚逃避的「抗拒現狀型」,一改再改無法滿意的「完美主義型」,還是三分鐘熱度的「刺激尋求型」,這本書都有解方。我們之所以被卡在「必須做!」與「不想做!」兩種想法之間,是因為內心的各種情緒在作祟。恐懼、焦慮、倦怠感……正是因為這些情緒,才讓你沒辦法按照計畫完成任務。別再勉強自己照表操課,也別再責備