詳細書目資料

資料來源: 三民書局
20
0
0
0

月經週期斷食療法 / 敏迪.佩爾茲(Mindy Pelz)著作 ; 郭珍琪翻譯

  • 作者: 佩爾茲 (Pelz, Mindy) 著作
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • 30天斷食重置飲食計畫, 跟隨荷爾蒙波動調整飲食時間和食物的新選擇
  • 出版: 臺中市 : 晨星 2024[民113]
  • 叢書名: 健康與飲食 ;159
  • 主題: 婦女健康 , 斷食療法 , 月經週期
  • 版本:初版
  • ISBN: 9786263208032 (平裝) :: NT$499
  • 一般註:封面副題名: 30天斷食重置飲食計畫, 跟隨荷爾蒙波動調整飲食時間和食物的新選擇 附錄: 1. 最常使用的斷食術語 ; 2. 食物清單 ; 3. 有助於特定清況的斷食方案 譯自: Fast like a girl
  • 書目註:參考書目: 面311-319
  • 讀者標籤:
  • 引用連結:
  • 系統號: 005297396 | 機讀編目格式

館藏資訊

利用獨特的月經週期,找回女性體內的治癒力量!★拯救數以千計女性的健康與最有效的瘦身法亞馬遜女性健康類別暢銷書,四千多則評分近五顆星的好成績!敏迪.佩爾茲是營養功能的健康專家,專門教授斷食生活方式、飲食變化、排毒、荷爾蒙等原則。提出以月經週期為準的「30天斷食重置方案」,根據月經週期,改變斷食長度並搭配正確的食物選擇。★身為女性的妳是否因為無效減肥、健康退化而感到困擾?這是給身為女性的你最完善的「月經週期斷食療法」,不僅是針對減肥改變體態,而是寄望能夠改善整體女性的健康。.跟隨獨特的「3562」斷食工具3大階段:能量高峰期(經期)、蓬勃發展期(排卵期)和滋養期5種賀爾蒙:胰島素、雌激素、睪固酮、皮質醇、黃體素6種斷食時間:因應所需有六種不同的斷食時間表2種獨特飲食:益菌生酮和荷爾蒙飽餐飲食.斷食後如何復食第一口食物很重要,要吃對食物能夠增強療效,選擇3Ps食物成為你斷食後的第一餐,胃腸道增添有益細菌。若想增加肌肉,攝取蛋白質則會是你的最佳選擇!.獨特的兩種飲食計畫益菌生酮飲食計畫能夠餵養微生物,分解雌激素進行排毒;荷爾蒙飽餐飲食計畫富含碳水化合物,支持黃體素,讓你的睡眠和記憶獲得改善。【收錄60道「月經週期斷食療法」食譜,教你怎麼操作更好上手!】本書特色◎敏迪.佩爾茲是營養功能的健康專家,專門教授斷食生活方式、飲食變化、排毒、荷爾蒙等原則,數以千計的女性因她的指導改變健康。◎斷食沒有一套標準放諸四海皆準則,女性可以根據自己的荷爾蒙週期改變斷食的計畫。◎最詳細的斷食指引,拯救因為症狀掙扎的你,各類慢性病像是多囊、甲亢,第二型糖尿病等,都有專屬的斷食療法。◎不用犧牲你的味蕾,收錄60道益菌生酮、荷爾蒙飽餐、復食食譜,多種食材兼具營養,讓你吃得美味又能達到療效!

資料來源: 三民書局
延伸查詢 Google Books Amazon
回到最上