資料來源:
三民書局
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不內耗的拖延自控練習 : 一流生產力專家教你21個提升「時間CP值」的高效法則 / 戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)著 ; 劉奕吟譯
- 作者： 札哈里斯 (Zahariades, Damon) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 一流生產力專家教你21個提升「時間CP值」的高效法則
- 出版： 臺北市 : 樂金文化出版 :方言文化發行 2025[民114]
- 叢書名： Leap ;6
- 主題： 工作效率 , 時間管理
- 版本：二版
- ISBN： 9786267624043 (平裝) :: NT$360
- 一般註：附錄: 1. 克服拖延症的問與答 ; 2. 與拖延有關的名言 譯自: The procrastination cure : 21 proven tactics for conquering your inner procrastinator, mastering your time, and boosting your productivity!
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讀者標籤：
- 系統號： 005297455 | 機讀編目格式
館藏資訊
本書簡介★蟬聯AMAZON電子書「心理研究與時間管理類」NO.1★★13種拖延原因 × 21個高效自控練習★明知道非做不可，卻還是無法專注？待辦清單列一大堆，最後卻一個都解決不了？從今天開始有效對抗拖延，擺脫焦慮與內疚的情緒內耗，重新拿回人生中最重要的資源──你的時間。你是否有過以下困擾……．害怕失敗，於是無法採取行動．缺乏自信，認為自己無法達成目標．缺乏動力、感覺無聊，因此延宕正事．堅持完美主義，因此總是感到挫折本書作者是知名時間管理與生產力諮詢顧問，也是多產的暢銷作家，但其實本身也曾為慢性拖延症所苦，深陷拖延所帶來的內耗感。他形容自己是個「完美的拖延症研究案例」。▎拖延是人性，與其用意志力克制，倒不如認識與了解作者在書中將拖延定義為：當儘早對某件事採取行動理應是更好的決策，卻採取延遲行動的行為。為了重新找回正常的生活，他致力於克服拖延症，盤點出大多數人踏入拖延境地的13種原因，更透過親身實踐，提出21個提升「時間CP值」的高效自控練習。當然，縱使知道怎麼防止拖延，難免還是會有懶得採取行動的時候。作者說，偶爾「主動拖延」，反而能幫助自己減輕心理壓力，還能順利完成每件該做的事！如果你正在努力擺脫容易延宕和分心的習慣，你並不孤單。這並不容易，也不能很快被改善。最重要的是，請相信自己有能力做出改變。拖延的誘惑永遠存在，本書提供簡單的藍圖，而你需要做的，就是按圖索驥，告別慣性拖延老症頭，更聰明地管理你的時間。當某天你發現自己沒那麼容易受制於這種誘惑，恭喜你，你已贏得這場戰役。
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