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三民書局
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無痛激瘦 [電子資源] : 耶魯醫學博士實證!5周打造易瘦體質 / 久賀谷亮著 ; 許郁文譯.
- 作者： 久賀谷亮
- 其他作者：
- 其他題名：
- 無理なくやせる"脳科学ダイエット"
- 耶魯醫學博士實證五周打造易瘦體質
- 耶魯醫學博士實證5周打造易瘦體質
- 耶魯醫學博士實證!5周打造易瘦體質
- Unique ;
- 出版： 臺北市 : 今周刊 2022[民111].
- 叢書名： Unique ;60
- 主題： 健康飲食 , 減重
- 版本：初版
- ISBN： 9786267014615 、 9786267014660 (PDF)
- URL：
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- 一般註：譯自: 無理なくやせる"脳科学ダイエット" 檢索形式:電子書服務平台
- 書目註：參考書目: 面238-239
-
讀者標籤：
- 系統號： 005298526 | 機讀編目格式
館藏資訊
AMAZON讀者：「看完這本書，我5周瘦了10公斤！」不委屈！不努力！不復胖！找回對食物的愛，每一口都是激瘦的滋味！★《最高休息法》作者親傳腦科學瘦身術，實證近90%有效★★５周瘦身計畫提案╳６個簡易實踐步驟╳２５年醫學實證經驗★真正的瘦身，不是魔鬼訓練，也不是168斷食，而是面對最真實的自我，藉由飲食重整自己的工作、日常與人生。／本書獻給每一個這樣的你／．嘗試斷食、減醣、高蛋白飲食都失敗，減肥的事明天再說．為了瘦而嚴格忌口，早已忘了美食的滋味是什麼……．加班加到累趴趴，下班後的運動菜單統統改為躺平耍廢．習慣吃飯配手機，想不起來上一餐到底吃了什麼／瘦不下來，可能是大腦惹的禍／大腦是個好東西，但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手，卻也是大腦長年僵化的思考模式：工作一忙就不自覺暴食；壓力一大就把甜點當成逃避的出口；放縱過後又自虐式斷食……這些強迫自己對抗欲望的思維，最終都變成難以剷除的小贅肉。本書以心理學、腦科學實證研究為基礎，為你獻上最簡單卻也最長久的瘦身提案。不需要健身、斷食，只需要你好好吃飯、好好生活，即能從內而外提升魅力、專注力及職場競爭力；讓你找回自信，活得更耀眼！「在閱讀與實踐本書內容的過程中，各位的大腦與內心一定會產生若干變化。願各位能好好享受從『飲食習慣』到『內心深處』皆一步步獲得改善的美好過程。」──本書作者 久賀谷亮
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