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三民書局
神經與理智 [電子資源] : 高度敏感.歇斯底里.幻視幻聽......其實你一切都好,「習慣」卻老在耳邊咆哮! / 安妮.佩森.考爾(Annie Payson Call)著 ; 胡彧譯.
- 作者： 考爾 (Call, Annie Payson)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Nerves and common sense.
- 高度敏感歇斯底里幻視幻聽其實你一切都好習慣卻老在耳邊咆哮
- 高度敏感.歇斯底里.幻視幻聽......其實你一切都好,「習慣」卻老在耳邊咆哮!
- 出版： 臺北市 : 崧燁文化 2023[民112].
- 主題： 心理衛生 , 女性心理學
- 版本：第一版
- ISBN： 9786263573062 、 9786263573734 (EPUB)
- URL：
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- 一般註：譯自: Nerves and common sense 檢索形式:電子書服務平台
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- 系統號： 005298784 | 機讀編目格式
館藏資訊
現代人經常有的毛病，看看是不是在說你？每天像顆陀螺不停旋轉，忙到星期幾了都不知道；工作時感到疲憊厭世，下班能休息時卻異常亢奮；好不容易閉上雙眼，大腦竟不自覺浮現老闆的臉……神經老是處在緊繃狀態，有想過原因何在嗎？其實，這一切都與情緒的失控有關――！！！美國心理學家安妮．佩森．考爾經典代表作！！！！！！已出版超過100年，至今仍在專業領域被廣泛引用！！！【不要再「點頭」了，你為什麼這麼累？】明明睡滿八小時以上了，還是離不開床的懷抱；工作其實已經告一段落，卻總覺得渾身不對勁……緊張焦慮，讓大腦不斷留下「過度疲勞」的印象，神經跟肌肉一直繃緊著，怎麼可能真正休息呢？簡單撇步不藏私，助你一夜好眠！◎放棄引起緊張的「牴觸情緒」◎該休息的時候，千萬不要「花心」◎每天放鬆幾分鐘，搭配運動事半功倍◎細嚼慢嚥每一餐，身體時刻健康運作◎下班別立刻躺平，應該先轉移注意力【上班日就是要「休假」啊！不然要幹嘛？】陶淵明可以霸氣辭官隱居，但平凡的你我只能認命工作，經年累月的壓力就像不定時炸彈，潛藏於體內伺機待發……想要放不用補班的長假嗎？本書教你體會「想像的假期」！想像自己今天休假，要去參觀一家「新」公司，你會看到什麼樣的環境、遇到什麼樣的人？緊接著，又有哪些挑戰性的工作讓你嘗試呢？像個孩子一樣大開腦洞，將「假期」帶入職場，陌生人的全新視角＋局外人的放鬆心態，平平攏是上班，奇摩子完全不一樣！【在那急什麼！沒聽過食緊弄破碗嗎？】在這個講求效率的現代社會，時間就是金錢，但匆忙行事伴隨的習慣性緊張，將損害身體與精神，節省下來的幾分鐘，根本不足以恢復損傷！試問，著急能增加你工作效率嗎？不能。只會造成大腦判斷力下降，導致工作量更加下滑！你是否有過這樣的經驗：等等還要趕搭車，店家餐點就做特別久，以為過了二十分鐘，實際上只有十分鐘。要小心，片刻的煩躁都會形成壓力累積在大腦！ 〔本書特色〕由於現代人習慣性緊張，導致身體生病後，神經的病痛無法輕易根除。內文列舉生活中的常見例子，點出經常被人們忽略的壞習慣，傳授大家改變的訣竅，以及面臨壓力時的放鬆方法。本書作者專攻心理健康，以女性觀點出發，除了希望女性能夠從中學習健康之道、遠離緊張焦慮，也期許不同性別的讀者們可以透過此書更加了解彼此。