資料來源:
三民書局
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躺著練出平坦小腹 [電子資源] : 髖關節伸展操 : 做著做著就變瘦&改善身體 / Naoko作 ; 胡毓華譯.
館藏資訊
～髖關節僵硬其實是百病之源!?～★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★只要矯正髖關節，就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題！【本書特色】◎清楚真人指導分解圖示＋詳盡解說，輕鬆學會實用瘦身操！◎有別於一般瘦身書，美體的同時改善手腳冰冷、腰痛等不適症狀！◎1萬2千名以上的女性實測有效，不用辛苦重訓也能保持完美曲線！你有以下體態問題嗎？☐ 身體歪一邊☐ 腿又粗又壯☐ O型腿☐ 膝蓋痛☐ 腰痛☐ 小腹突出☐ 脖子前伸其實，這都起因於你的髖關節動作不平衡！想要擁有完美身材曲線、改善渾身疼痛的毛病，靠簡單的伸展操、放鬆僵硬的髖關節就OK！作者Naoko指導過1萬2000人以上，精心彙整出「躺著做的輕鬆伸展操」並整理成冊，只要睡前稍微動動身體，就能恢復完美身材、提高代謝、改善疼痛，就連瘦臉、消除雙下巴都不成問題，堪稱久坐上班族、忙碌家庭主婦的塑身聖經！僅3招【屈腿壓膝】【單腳繞圈】【蛙腿臀橋】就能控制髖關節，取回美麗舒適的自信人生，你還在等什麼呢？
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