詳細書目資料

資料來源: TAAZE 讀冊
125
0
0
0

屈蹲健康奇蹟 / 野澤秀雄著

  • 作者: 野澤秀雄 著
  • 出版: 臺北市 : 新潮社 2001[民90]
  • 叢書名: 生活VS.健康 ;3
  • 主題: 運動與健康
  • 版本:初版
  • ISBN: 957754925X (平裝) :: NT$200
  • 讀者標籤:
  • 引用連結:
  • 系統號: 005067061 | 機讀編目格式

館藏資訊

近年來一些世界性的連鎖健身中心進駐台灣, 許多人為了追求健康或更美好的體態而花大筆的鈔票,其實,本書即介紹一種可以隨時隨地輕鬆實行的「屈蹲」訓練法。「屈蹲」簡單的說就是指--「蹲下的動作」。而本書所謂蹲下的動作,並非指坐在椅子上或盤腿坐,而是指利用雙腳支撐自己體重的動作。 身處現代文明社會一般人在日常生活中,鮮少有機會納入屈蹲動作,而膝關節或腰部疼痛,也成為現代人的文明病,書中即為讀者詳列屈蹲的健康效果,以下摘列三項優點: 1. 屈蹲動作有助長壽 2. 蹲下的動作能增強精力 3. 蹲下動作具有極大的減肥效果 本書強調其實每天在家中配合個人體力,只要花費十至十五分鐘進行簡單的屈蹲,即可延壽卻病、治癒心血管疾病、關節病變等好處,是本書的重要功能。 本書共分六大章,除了提供屈蹲的的效果、理論研究資訊及實踐者的體驗談之外,最重要的是提供屈蹲健康法的基本與應用的實踐訓練(18種屈蹲法)及屈蹲動作間進行的體操,是一本「對一生都有幫助」的必備健康叢書。

資料來源: TAAZE 讀冊
延伸查詢 Google Books Amazon
回到最上