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資料來源: 三民書局
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3個月打造終生易瘦體質 : 突破減肥瓶頸!最易執行的飲食x運動x習慣邏輯瘦身法 / 清水忍著 ; 崔立潔譯

  • 作者: 清水忍 著
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • 突破減肥瓶頸!最易執行的飲食x運動x習慣邏輯瘦身法
  • 出版: 臺北市 : 墨刻出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 2025[民114]
  • 叢書名: 知識星球叢書
  • 主題: 減重 , 健康法
  • 版本:初版
  • ISBN: 9786263981966 (平裝) :: NT$390
  • 一般註:譯自: ロジカルダイエット : 3か月で「勝手に痩せる体」になる
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  • 系統號: 005299699 | 機讀編目格式

館藏資訊

從底層拆解減肥的科學邏輯!不挨餓,照著公式簡單做,3個月內自然變瘦▲翻開書頁之前請先確認:這本書並不適合追求速成減肥的人▲「為什麼健走、練肌力無法變瘦? 」「為什麼我吃這麼少卻瘦不下來?」快停止「無腦式減肥」吧!你各位請好好思考、睜大眼睛,去進行有腦的「邏輯瘦身法」邏輯瘦身法就是,將飲食和運動的習慣切換成自然變瘦模式。近年許多號稱能「2週有感變瘦」的飲食控制與節食法,其實既不符合邏輯,也不科學。跟著《3個月打造終生易瘦體質》的「邏輯瘦身法」,從飲食和運動兩大核心面向,一步步拆解減肥瘦身的底層邏輯。運用簡單的公式並實際操作,讓你不必再挨餓、不必忍受不正常的生活,3個月後不僅健康地達成目標,更能維持「終生易瘦體質」,告別復胖困擾。人們將「不繞遠路就能解決問題」的最適當方法稱為「王道」,以此意義來看,邏輯瘦身法就是王道瘦身法。 【本書特色】☉破解常見減肥迷思,從底層拆解瘦身的科學邏輯・揭開近年流行的二十餘種飲食法盲點,讓你少走彎路。・提出顛覆一般想法的運動常識,重新定義「運動瘦身」,打造「讓瘦身更容易」的身體。☉實用的執行步驟與範例,操作簡易擔心照著公式計算很難?放心!本書有完整的方法說明與案例示範,只要會加減乘除,就能根據自己的現況與目標,輕鬆制定出專屬瘦身計畫。☉方法潛移默化,讓人自然達成每天只是少吃一碗飯、改變一個選擇、做幾分鐘小學生都能做的居家運動,就能讓身體在不知不覺中養成並穩固習慣,進入「瘦子狀態」,打造不復胖的易瘦體質。【必讀的人】✓努力少吃多動,體重、體脂卻降不下來的妳/你✓覺得自己呼吸都會胖的妳/你✓希望維持不復胖的妳/你✓想讓體態更勻稱的妳/你這不是一時的瘦身方法,這是讓你一生保持苗條健康的終生瘦身公式!

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