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三民書局
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最強專注力 : 精神科醫師教你如何全神貫注, 凝聚最強專注力的科學習慣 = Focus : enhancing brain performance / 樺澤紫苑作 ; 賴郁婷譯
- 作者： 樺澤紫苑 作
- 其他作者：
- 其他題名：
- 精神科醫師教你如何全神貫注, 凝聚最強專注力的科學習慣
- Focus : enhancing brain performance
- 出版： 臺北市 :新北市新店區 : 春天出版國際文化出版 ;楨德總經銷 2025[民114]
- 叢書名： Progress ;36
- 主題： 注意力 , 健腦法 , 成功法
- 版本：初版
- ISBN： 9786267637463 (平裝) :: NT$420
- 一般註：譯自: 集中力がすべてを解決する : 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
- 書目註：參考書目: 面252-253
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讀者標籤：
- 系統號： 005300143 | 機讀編目格式
館藏資訊
誰能專注，誰就能得到一切！專注力提升之後，時間、健康、成果、幸福全部跟著到手！在現代社會成功的領導者中，不乏專注力異常集中的例子，例如馬斯克，他每週工作時數超過100 小時，時間表以 5 分鐘為單位。科學研究也顯示，專注力不僅會帶來成功，也會帶來快樂。同時吸引成功和快樂的力量。 這就是專注力的力量。全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑揭露凝聚最強專注力的科學習慣！專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，這不僅是一種「專注於當下」的能力，同時也是「控制誘惑」、「對抗誘惑」的能力。透過實踐本書中提到的「自我洞察」和「放鬆」等技巧，每個人都能養成這種控制的能力。專注力不足的人，思考能力通常也比較差，容易猶豫不決（優柔寡斷）。這類型的人，很多除了專注力以外，在其他高階認知功能上相對也比較低落，不可能出現「專注力極差，但除此以外的其他能力非常強」的例子。換句話說，只要落實本書所傳授的「提升專注力的方法」，不僅專注力能獲得提升，所有大腦的高階功能也都能一併提升，包括「思考力」、「判斷力」、「情緒控制能力」、「創意、創造力」等。簡單來說就是「腦袋變得更靈光了！」。這些能力全面獲得提升之後，不論是「工作上」或「生活上」的所有問題和煩惱，幾乎都能迎刃而解。這麼說來，「專注力是解決一切問題的關鍵」絕非誇大之詞。本書彙整精神科醫師樺澤紫苑從過去「忙碌於工作，下了班之後沉溺於酒精的不健康的住院醫師」，到如今處於最佳狀態，這段期間所做的所有調整和改變。相信這些內容對於每天被工作壓得喘不過氣、壓力爆表，想提升專注力和工作效率的各位，一定能有所幫忙。
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