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李醫師推薦養生食療方： .四季養生的40道食補菜餚、粥品 .配合各種體質的20種強身健體藥茶方 飲食的樂趣，不必為了健康的理由就被完全剝奪；只要吃法正確，就可以大塊朵頤享受美食、健康養生兩者都得兼！ 身體健康真的很重要，有人說喝酒會傷肝，喝茶會傷胃，咖啡又含咖啡因.... ；那麼是不是就該放棄香醇的卡布奇諾、風雅的葡萄酒和歷史悠久的茶？ 老人家總是警告我們，烤肉吃多了會上火，又說素食健康好處多；事實上，只要搭配洋蔥、馬鈴薯，一樣不上火；做素菜用錯油，膽固醇一樣跑不掉。 天天吃飯，除了白米飯，還有哪些五穀雜糧能夠讓你健康又窈窕？ 春夏秋冬，四季更迭，不同的時序，如果能夠運用食補菜餚、養生粥品、茶飲與湯方，不但可以調理身體達到養生功效，又可享受美味兼顧飲食樂趣。 名中醫師李家雄根據中醫傳統的調氣健康原理，並結合西醫講究科學的營養分析，介紹各種肉類海鮮、酒類、飲品、五穀雜糧與蔬菜水果的特性。在書中提供讀者自我分析體質概念與最完整的食物知識，並教大家自己在家動手做，天天在家享受口味最棒又有益健康的生活美食。
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