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在我們身邊往往可碰到這樣的人，他們對任何事完全沒有自信，而且陷於不安。他們不相信自己的能力，而且認為自己的能力並未完全發揮出來。 其實，只要稍稍改變自己，只要改變心裡的想法及看法，即能夠改變自己的人生，達到擁有自信、貫注全力於工作或學業上的效果。這就是作者所謂的「自我暗示術」。 相較於催眠療法或心理療法，必須由他人催眠，所以經常容易再度復發，自我暗示術因為是靠自己的意志，施行者自己本身就可以不斷地做自我暗示，而且任何時候均可，暗示的效果能夠自然增加數倍，這就是其優點。 自我暗示成功的秘訣就是必須要「踏出第一步」以及「重覆實行」。作者列出可在日常生活中經由自律訓練做自我暗示的七種要點，並且在本書中分為七章來做討論，讓各位讀者更容易了解。 首先，第一章是利用言語來產生自我暗示的效果。稍稍改變就能使人充滿幹勁，這是一種自我暗示的方法。 第二章是說明環境為人類帶來的各種影響。如果能夠由你自己來操作，那麼就能夠蒐集產生正面效果的方法。 第三章是我們日常生活中的一些小動作，就能夠引導我們的心走向正面的方向或負面的方向。在意識上改變這些動作，就是本章之要點。 第四章是我們每天在無意識下思考的順序，若稍加改變，就能消除不安及自卑感。這也是一種自我暗示的方法。 第五章就是對事物處理的態度，在意識上加以改變，就能產生活力。此種自我暗示的方法，以各種事件配合加以說明。 第六章是若發現對方已知道自己的缺點，也必須改變這種棘手意識、充滿自信。這種自我暗示的方法，以各種事件列舉出來。 最後第七章是希望能夠改變自己的想法、改變方向，就能夠充滿自信，蒐集許多自我暗示的方法。 以上不論任何一項，如果能夠加以實踐，就會發現自己以往從未注意到的能力和長處，就能夠使你充滿自信。無論是工作或學業上，均能得心應手，充滿餘裕、生活順暢。