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塑身彼拉提斯[DVD] [錄影資料] = Pick your spot pilates / 愛倫巴瑞特(Ellen Barrett)教練
- 作者： 巴瑞特 (Barrett, Ellen) 教練
- 其他題名：
- Pick your spot pilates.
- 出版： 臺北縣三重市 :台北市 : 麗音影音總代理 ;神州發行 1999[民88]
- 叢書名： 身體力行你的健康人生
- 主題： 健身運動
- 一般註：DVD 公開播映版 英語發音,中.英文字幕 普遍級
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讀者標籤：
- 系統號： 005131377 | 機讀編目格式
館藏資訊
摘要註
歡迎觀賞歔引爆能量健身歔課程想在十分鐘內改變您的身體?這可不是空 想。本集歔塑身彼拉提斯歔針對三大重點部位, 也就是你的腹部、臀部和大腿, 各有 一套十分鐘的精緻訓練單元。彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧, 讓運動的效果達到核 心肌群, 看似溫和卻很有挑戰性, 並且容易學習, 在雕塑曲線之餘, 不會造就誇張的 肌肉, 給您平坦的小腹、修長的大腿、還有結實的雙臀。三套小單元可以單獨練習, 也可以一氣呵成, 因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆設計, 短短十分 鐘的有效練習, 讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。您會很驚訝地發現, 原來一 天之中, 就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。本套課程適合各種人士, 建議練習時使 用地墊, 並請赤腳練習。