資料來源:
三民書局
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從生物演化的機制來看，中老年始自停經或更年期後，不再有物種繁殖的任務，養生保健的重點，首先要認識老化是每個人必經的過程，在不可避免各種器官系統由盛而衰的趨勢下，如何維持身心的調適、平衡及預防早衰現象，需要採取積極維持健康的態度。許多的慢性疾病常在成年以後發生，例如：糖尿病、高血壓、心血管疾病等，部分原因為生理老化的必然結果，大部分卻與年輕時長期的生活習慣、飲食作息、心理狀態及遺傳體質有關，而一旦罹
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