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三民書局
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仰臥起坐:最方便、省事、隨處都可進行的肌力運動打造完美的肩部線條與巧克力腹肌的最佳運動只要每天10分鐘、每週6天、連續6週、100個仰臥起坐──腹肌速成韓國明星專屬健身教練:金志勳,設計6週仰臥起坐計畫課程20招仰臥起坐、暖身、收操運動圖解示範即使一開始只能做1個仰臥起坐按照自我體能階段規律進行,6週後保證擁有超完美腹肌【活用本書,打造巧克力腹肌】想要擁有健康的身體、鍛鍊身材,沒有不斷地努力和嚴密
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